5 Makanan untuk Membantu Daya Ingat Otak

Jakarta - Otak adalah salah satu organ yang memiliki peran penting bagi tubuh, Urbanreaders! 

Mengapa demikian? Karena otak berfungsi menjadi pengendali tubuh mulai dari menjaga detak jantung, pernafasan di paru-paru, serta membuat tubuh menjadi bergerak, merasakan dan juga berpikir.

Maka sebab itu, sangat penting bagi setiap orang untuk menjaga kesehatan otak. Adapun, salah satu faktor yang memberikan pengaruh dalam menjaga kesehatan otak, yakni makanan yang kamu konsumsi.

Berikut Urbanasia rangkum lima makanan untuk membantu daya ingat otak dari berbagai sumber.

1. Brokoli

Sumber: Brokoli (Freepik/8photo)

Brokoli disebut baik untuk otak dikarenakan memiliki sumber serat dengan rendah kalori. Sayuran ini juga memiliki kandungan glukosinolat yang nantinya dipecah menjadi isothiocyanate pada tubuh seseorang. Rupanya, zat tersebut mampu mengurangi stres oksidatif dan juga mampu untuk menurunkan risiko dari penyakit saraf.

Tak cuma itu, brokoli merupakan salah satu makanan yang baik dikonsumsi bagi daya ingat karena mengandung vitamin C dan flavonoid. Kandungan tersebut sudah dipastikan baik untuk otak.