4 Langkah untuk Memulai Yoga Tanpa Harus Habisi Banyak Uang

Urban Asia - Yoga memang tengah menjadi olahraga yang nge-trend di kalangan penduduk kota dengan konsep meditasinya yang santai, cocok untuk gaya hidup modern yang sibuk.Hanya saja, yoga ini sering dikaitkan dengan olahraga mahal karena memerlukan peralatan yang tak sedikit dengan harga selangit. Juga kelas yoga yang kebanyakan mematok harga lebih mahal dari olahraga umum lainnya.Dengan jumlah biaya yang harus dikeluarkan itu, tidak semua orang mampu mengaksesnya dan memilih opsi olahraga lainnya yang lebih terjangkau.Nah, sebenarnya ikut kelas adalah hal yang tepat untuk memulai yoga yang baik karena ini memastikan bahwa postur atau gerakan yang kamu lakukan benar. Hanya saja, jika kamu tidak punya budget yang cukup untuk menghadiri kelas yoga, kalian tetap bisa kok melakukannya sendiri. Tentunya dengan biaya yang super terjangkau.Baca juga: Push-up Sebanyak 40 kali, Dapat Turunkan Penyakit Kardiovaskuler Sekitar 96 Persen Lho!Berikut adalah tips murah untuk memulai yoga dari trainer yoga kenamaan, Hannah Bullimore sebagaimana dilansir dari laman The Financial Diet. 1. Mulai dari yang terkecil dan jangan terburu membeli peralatan mahal

Image: udemy.com

Pertama mulailah menentukan ruangan atau tempat yang akan kamu pakai untuk melakukan yoga ini. Bisa di kamar tidur, ruang tamu atau dapur. Kamu membutuhkan ruang di mana kamu bisa menggerakkan lengan, melangkah maju dan mundur dengan bebas, tanpa khawatir siku atau tanganmu terbentuk.Nah, kamu bisa nih menggunakan petunjuk gerakan menggunakan video yoga untuk pemula. Video-video ini tidak terlalu panjang dan mencakup postur yoga dasar dengan cara yang sangat mudah diakses. Ada juga banyak buku yoga pemula online dan blog yang menawarkan dasar-dasar gerakan.Kamu juga jangan terburu-buru membeli peralatan yoga lengkap yang menghabiskan banyak biaya seperti matras, balok, tali pengikat atau legging khusus untuk berlatih yoga.Baca juga: Dinobatkan Sebagai Negara Tersehat di Dunia: Ini Diet Ala Orang SpanyolYoga seharusnya membantu kamu mengatasi stres, bukan menambah daftar kegalauan dengan kondisi keuanganmu. Pertimbangkan untuk berlatih yoga di atas karpet atau meletakkan handuk untuk memulai. Untuk awal, cobalah untuk berlatih di lantai saja dulu. Pose-pose untuk seorang pemula sebenarnya tidak begitu menjadikan matras yoga sebagai sesuatu hal yang wajib dimiliki. Jadi, sabra aja. 2. Lalu Apa yang harus dipakai?

Image: foodmatters.com

Disarankan untuk memakai pakaian yang nyaman untuk berlatih yoga. Ladies, sport bra adalah ide yang bagus tetapi ini tidak terlalu penting . Hannah Bullimore menyatakan dirinya sering berlatih yoga menggunakan piyama jika yang dilakukan adalah latihan yang santai atau untuk rutinitas sebelum tidur.Kamu benar-benar tidak perlu membeli pakaian khusus untuk mulai berlatih yoga. Untuk memulai, kenakan celana jogging lama atau sepasang legging biasa, t-shirt, piyama. Apapun deh yang kamu suka! 3. Berapa yang harus saya keluarkan untuk membeli tikar? Image: mysolluna.com Seringkali orang tergesa-gesa ingin membeli tikar yoga yang benar-benar murah dan ini justru bukanlah hal yang tepat karena tikat yang tidak berkualitas bagus hanya akan mengganggu latihanmu.Baca juga: Kesalahan Mengatur Ruang Kecil yang Sering Dilakukan Banyak OrangBelilah tikar yoga yang bagus dan ramah lingkungan sehingga ini membuat latihanmu aman dan tidak mudah terpeleset saat melakukan gerakan cukup ekstrim. Sebelum memutuskan untuk membeli tikar, lebih dulu pertimbangan beberapa hal ini, deh. Pertama, pastikan Anda berlatih secara teratur sebelum membeli tikar. Untuk memutuskan membeli tikat yang mahal dan berkualitas, pastikan berlatih setidaknya tiga kali seminggu selama enam bulan.

1. Bagaimana dengan alat peraga?

   Image: yogaatma.com.au

   Balok, tali pengikat dan bantal adalah alat yang bisa digunakan untuk meningkatkan kualitas latihan yoga sejak awal. Balok dapat mendukung Anda dalam segala macam pose, tali dapat membantumu menjangkau saat sedang membangun fleksibilitas dan bantal dapat membuat latihan meditasi lebih nyaman.Namun, semua alat peraga ini membutuhkan biaya dan membeli alat peraga berkualitas akan mengeluarkan banyak biaya. Nah, kamu bisa kok menggunakan alat alternative yang kamu miliki di rumah seperti sabuk baju sebagai pengganti tali atau menggunakan bantal tidur sebagai pengganti bantal yoga. Mudah, kan? Buruan gih dicoba. Penulis: Nunung Nasikhah, Kontributor Malang