5 Aplikasi Gratis untuk Bantu Kamu Jaga Kesehatan Mental Nih!

Jakarta – Isu tentang mental health emang lagi ramai diomongin banyak orang belakangan ini.

Stres dan depresi yang berkepanjangan menjadi dua penyebab utama yang membuat angka bunuh diri meningkat setiap tahunnya. Hal itu bisa dicegah dengan mempraktikkan self healing dan bercerita ke orang terdekat yang dipercaya

Tapi nggak semua orang yang mengalami depresi punya keberanian buat cerita ke orang terdekat dan memilih menyembunyikanya. Alasannya karena malu atau nggak punya teman untuk bercerita.

Karena itulah ada aplikasi khusus yang diciptakan sebagai solusi untuk menjaga kesehatan mental. Jenisnya pun beragam mulai dari games, konseling sampai panduan meditasi.

Berikut ini daftar aplikasinya.

1. What’s Up?

Whats’up diciptakan khusus buat seseorang yang sering mengalami depresi dan kecemasan. Aplikasi ini dilengkapi dengan berbagai fitur manajemen stress mulai dari panduan teknik pernapasan, habbit tracker dan fitur buku harian yang bisa digunakan untuk mencatat progress perubahan yang kamu alami.

2. Breathe2Relax

Stress memang bukan sesuatu yang bisa kita hindari. Semua orang pasti pernah mengalami stress tanpa terkecuali. Tapi ini bukan berarti stress nggak bisa dikontrol sama sekali loh.

Aplikasi Breathe2Relax siap menjadi penyelamat saat stress menghampiri. Lewat aplikasi ini kamu bisa merekam dan memberikan gambaran secara visual tingkatan stress yang kamu hadapi.

Aplikasi ini juga memberikan cara melatih pernapasan dan hal-hal lain yang bisa membuatmu tenang.

 

3. Riliv

Sekarang kamu bisa melakukan konseling dengan psikolog lewat online loh, Urbanreaders. Melali Riliv kamu bisa curhat tentang kegalauan dan menanyakan solusinya langsung ke ahlinya.

Aplikasi ini menyediakan fitur konseling psikolog online, meditasi online hening, cerita pengantar tidur  dan artikel-artikel tentang kesehatan mental.

Saat ini ada enam psikolog professional dan 50 mahasiswa psikolog dari Universitas Indonesia, Universitas Airlangga dan Universitas Negeri Surabaya yang akan memberikan solusi dari semua masalah dan kecemasanmu.

Selain bisa mendapat solusi yang tepat, kamu juga bisa berlangganan loh, Urbanreaders!

4. Gratitude: Personal Growth & Affirmations Journal

Tanpa disadari kita seringkali hanya fokus pada apa yang membuat kita sedih saja dan melupakan hal-hal sederhana yang membuat kita bahagia.

Aplikasi Gratitude: Personal Growth &Affirmations Journal bisa membantu kamu mencatat hal-hal baik yang terjadi dalam hidup.

Jurnal digital ini bisa membantu kita lebih banyak bersyukur dan fokus untuk membuat diri sendiri bahagia Urbanreaders!

 

 

5. Fabulous: Daily Motivation

Stress bisa muncul karena kurangnya manajemen diri dan rendahnya self esteem. Beberapa hal yang biasa kita anggap sepele seperti pola makan dan tidur yang nggakteratur atau  kesulitan mengatur waktu ternyata juga bisa memicu stress dan depresi yang berkepanjangan.

Fabulous: Daily Motivation menyediakan sejumlah fitur yang bisa membuat hidupmu jauh lebih teratur dan terorganisir mulai dari habit tracker, personal life coach, sampai panduan meditasi. 

 

Oya, kelima aplikasi itu sudah bisa didownload di App Store dan Google Play Store secara free loh!