URtainment

5 Cara Berhenti Membenci Mantan

Itha Prabandhani, Selasa, 31 Maret 2020 20.00 | Waktu baca 2 menit
WhatsApp ShareFacebook ShareTwitter ShareLinkedin Share
5 Cara Berhenti Membenci Mantan
Image: istimewa

Jalarta - Ketika kita disakiti oleh orang yang kita sayangi, wajar saja kalau kita merasa sangat sulit untuk melupakan rasa sakit hati dan kemarahan kita padanya. 

Namun, membenci mantan pacar sama aja dengan membuang waktumu loh, guys. Semua emosi, usaha, dan waktu yang kamu habiskan untuk mencari rasa lega, malah akan membuatmu semakin jauh dari impian hidup bahagia.

Kalau saat ini kamu lagi berusaha untuk menghilangkan rasa benci terhadap sang mantan, kamu bisa coba beberapa tips dari Urbanasia berikut ini, guys.

1. Stop Negative Self-Talk

Saat pikiran dan hatimu dipenuhi dengan hal-hal negatif seperti perasaan benci, sakit hati akibat dikhianati, atau terus memikirkan cara untuk balas dendam, kamu akan terus membuat dirimu semakin terpuruk. Belajarlah untuk mengurangi perasaan itu sedikit demi sedikit. Kuatkan dirimu untuk tidak lagi terpengaruh oleh masa lalumu.


2. Time Out dari Media Sosial

Berhentilah menyiksa dirimu dengan terus mengikuti kehidupan sang mantan melalui sosial media. Tutuplah semua akses informasi yang berkaitan dengan dia, hingga kamu merasa cukup kuat dan sembuh dari luka batinmu. Kalau perlu, kamu juga bisa meminta teman-temanmu untuk tidak lagi membicarakan tentang dia, sampai kamu merasa lebih baik.


3. Bersyukur dan Ubah Perspektif

Jangan lupa untuk selalu bersyukur dengan segala hal yang terjadi padamu, guys. Meskipun menyakitkan atau sulit untuk saat ini, percayalah suatu saat kamu akan menyadari bahwa semua ini adalah yang terbaik buat kamu. Ubahlah cara pandangmu dalam melihat situasi ini. Bukanlah kegagalan yang kamu alami, namun kesempatan untuk mendapatkan orang yang lebih baik daripada dia.

 

4. Kurangi Asupan Kafein

Ini ada penjelasan logisnya loh, guys. Kafein akan memicu adrenalin dalam tubuhmu yang akan membuatmu lebih agresif. Mengurangi asupan kafein akan membantumu lebih bersabar dan merasa tenang.


5. Perbanyak Tidur Berkualitas

Sangat dimaklumi bahwa ketika kamu sedih, marah, atau gelisah, tidur kamu pun akan terganggu. Konsumsilah minuman seperti susu hangat sebelum tidur, agar tidur kamu lebih berkualitas. Istirahat yang cukup akan membantumu merasa lebih baik agar bisa menjalani harimu dengan lebih senang.


Melakukan hal-hal tersebut pastinya tidak akan secara otomatis membuatmu melupakan sakit hatimu begitu saja. Namun, kamu perlu terus membiasakan dirimu lebih positif dengan mengubah pola pikir dan kebiasaanmu. Waktumu terlalu berharga untuk dia, guys. Jadi, just let it go!

 

Komentar
paper plane

Berita Terkait
    Berita Terkait