5 Makanan Ini Bisa Hilangkan Bad Mood Kamu, Lho!

Jakarta - Mengawali aktivitas dengan mood yang jelek pastinya bikin harimu jadi nggak semangat ya guys.

Banyak hal yang mungkin membuat bad mood ini datang bahkan secara tiba-tiba seperti cuaca buruk, janji yang ditunda dan lainnya.

Nah, jangan sedih. Bad mood nggak boleh didiamkan begitu aja nih Urbanreaders. Ada banyak cara untuk bisa menghilangkan rasa bad mood kamu salah satunya makan.

Tapi jangan asal makan, coba deh untuk menjajal rekomendasi makanan ini biar bad mood kamu hilang dan kembali semangat untuk menjalani aktivitas lagi seharian.

Baca juga: Wih, Harga Makanan di Garut Tahun 90-an Murah Meriah Banget!

1. Cokelat

Bicara soal bad mood, sepertinya cokelat menjadi solusi jitu nih buat kamu yang ingin marasakan good mood dengan cepat.

Menurut sebuah penelitian, rutin mengonsumsi cokelat bisa bermanfaat untuk menurunkan hormon stres loh.

Ternyata, cokelat memiliki kandungan polifenol yang bisa memberikan ketenangan dan kandungan magnesium yang bisa membuat otot tubuh jadi lebih rileks guys.

Saat makan cokelat, otak akan menghasilkan hormon endorfin yang bisa menciptakan rasa bahagia loh.

Baca juga: Food Lore, Serial HBO Asia yang Padukan Human Relationship dan Makanan

2. Salmon

Kalau kamu lagi bad mood dan ingin makan berat, coba deh konsumsi ikan salmon.

Ikan salmon dikenal sebagai makanan yang memiliki kandungan Omega-3 di dalamnya.

Nah, kandungan Omega-3 tersebut rupanya juga berguna untuk memenuhi kebutuhan lemak esensial yang dibutuhkan oleh tubuh guys.

Lemak tak jenuh ini dipercaya dapat memperkuat sel-sel tubuh yang memproduksi hormon peningkat suasana hati, seperti hormon endorfin.

Baca juga: text

3. Pasta

Kalau Salmon nggak cukup, ada juga pasta yang ternyata bisa membuat mood kamu jadi oke nih guys.

Dengan kandungan lemak yang tak terlalu besar, pasta bisa jadi sumber karbohidrat yang baik untuk melepas zat serotonin.

Dengan porsi normal dan disandingkan dengan makanan bergizi lainnya, pasta bisa meningkatkan endorphine dan menambah asumsi vitamin B pada tubuh loh.

4. Pisang

Dari sekian banyak buah, pisang merupakan rekomendasi untuk kamu yang lagi bad mood.

Baca juga: 6 Makanan Serba Hitam dan Manfaatnya Bagi Tubuh, Sudah Pernah Nyoba?

Buah berwarna kuning ini memiliki triptofan dan asam amino yang meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh. Hormon ini dapat memperbaiki suasana hati yang lagi gundah gulana nih, guys.

5. Makanan Pedas

Kalau keempat makanan tadi kurang menantang, saat kamu coba makanan pedas.

Kamu yang lagi marah dan stres nih guys, cocok banget makanan hidangan pedas seperti bakso, mie atau makanan lainnya dengan sambal cabai yang mrnggugah selera.

Makanan yang diberi tambahan cabai ternyata dapat meningkatkan hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood dan membuat anda lebih bahagia.

Wah gimana nih, kamu tertarik coba makanan apa saat lagi bad mood?