5 Manfaat Hobi Menyanyi, Salah Satunya Kurangi Kebiasaan Mendengkur

Jakarta - Bernyanyi merupakan salah satu aktivitas yang menyenangkan, sehingga banyak orang yang menjadikannya sebagai hobi untuk menghabiskan waktu luang. Lewat bernyanyi kamu bisa sekaligus mencurahkan segala perasaan dari mulai bahagia, sedih, ataupun kecewa sehingga bisa merasa lebih lega setelahnya.

Nah, tidak hanya bermanfaat untuk melegakan perasaan saja, ternyata banyak hal lain yang bisa kamu dapatkan jika hobi bernyanyi loh. Kira-kira apa saja sih? Simak selengkapnya di bawah ini, Urbanreaders!

1.  Mengurangi Kebiasaan Mendengkur

Sumber: Ilustrasi orang tidur (Freepik/gpointstudio)

Berdasarkan studi yang dilakukan pada 2008, ditemukan bahwa lebih sedikit anggota paduan suara yang mendengkur dibandingkan yang tidak. Selain itu, para pemain musik khususnya pada ranah alat tiup juga lebih sedikit mendengkur dibandingkan masyarakat umum.

Dengan adanya penemuan ini, maka beberapa ahli didorong menyarankan masyarakat untuk bernyanyi dan memainkan alat musik tiup untuk membantu orang dengan apnea tidur obstruktif.

2.  Baik untuk Paru-paru

Saat menyanyi, maka teknik dan latihan vokal yang diterapkan bisa berdampak baik bagi paru-paru dan mengembangkan diafragma yang lebih kuat dengan mengencangkan bagian otot perut kamu.

Selain itu, oksigen yang digunakan ketika bernyanyi sebenarnya membutuhkan jumlah yang lebih besar daripada latihan lainnya. Karena itu, bernyanyi juga bisa meningkatkan stamina.

3.  Mencegah Demensia

Sumber: Mencegah demensia (Freepik/cookie_studio)

Manfaat bernyanyi selanjutnya adalah mencegah demensia. Hal tersebut dikarenakan hobi ini melibatkan berbagai fungsi-fungsi otak maupun organ lain, seperti telinga dan juga pita suara. Selain itu, melalui kegiatan bernyanyi dan memainkan alat musik ternyata juga bisa merangsang jaringan saraf otak untuk bekerja lebih aktif.

Ketika kamu bernyanyi, maka otak akan menggali memori untuk melafalkan lirik dari lagu-lagu yang pernah didengar. Nah, bagi penderita demensia, kesadaran bahwa mereka mampu mengingat bisa memberikan harapan dan perasaan positif.

4. Menurunkan Hipertensi dan Tingkat Stres

Jika saat ini kamu sedang menjalankan proses pengobatan untuk menurunkan tekanan darah tinggi, maka bernyanyi menjadi salah satu alternatif alami yang bisa membantu kamu mengatasi hipertensi tersebut loh. Hal ini terjadi dikarenakan ketika bernyanyi, terbukti tubuh lebih rileks sehingga bisa menurunkan kecemasan dan mengurangi tekanan darah.

Selain itu, saat seseorang menghirup dan mengeluarkan nafas di antara frase, maka ketegangan otot dilepaskan sehingga bisa menurunkan kortisol dan hormon stres dalam aliran darah.

5. Mencegah Kecemasan

Sumber: Sumber: Pyradyne.com

Berdasarkan keterangan terapis psikolog dari Connecticut, Katie Ziskind memaparkan, bahwa saat seseorang mendendangkan sebuah lagu maka bisa membuat tubuh melepaskan hormon oksitosin dalam jumlah banyak keluar.

Hormon oksitosin merupakan salah satu hormon cinta bisa kamu dapat ketika jatuh cinta, memeluk seseorang ataupun berhubungan intim, sehingga muncul perasaan bahagia. Hormon ini juga bisa membuat efek relaksasi bagi seseorang, sehingga risiko kecemasan bisa dicegah.