5 Tips Bantu Kamu Hadapi Body Image    

Jakarta - Setiap orang pasti pernah merasa insecure dengan tampilan fisiknya. Ada yang nggak pede karena bentuk tubuh, warna kulit, rambut atau bagian tubuh tertentu.

Kalau sudah nggak pede, secara nggak sadar kita akan membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Biarpun kesannya sepele, body insecurities bisa jadi masalah yang besar kalau nggak ditangani dengan benar.Nah untuk mengatasinya, beberapa tips berikut bisa kamu coba.

1.  Ubah mindset tentang kecantikan

Rasa insecure ini muncul dari cara kita memaknai arti cantik. Kita masih sering terpaku dengan standar kecantikan yang dibuat masyarakat.

Padahal kalau dipikir lagi standar tersebut nggak banyak yang nggak realistis.  Nah karena itulah kamu perlu mengubah mindset dan menemukan arti cantik versi dirimu sendiri.

Hal ini bisa membuat kita melihat jauh ke dalam diri sendiri dan mensyukuri apa yang kiata miliki.  Jadi mulai sekarang buatlah beauty goalsmu sendiri!

2. Belajar mencintai diri sendiri

Kunci menghadapi body insecurity adalah mulai belajar mencintai diri sendiri dan menerima kekurangan diri. Mulailah mencari tahu bagian tubuh mana yang membuatmu minder dan belajar untuk menerimanya.

Jangan takut menjadi berbeda. Bisa jadi hal yang selama ini kamu anggap kekurangan bisa menjadi keunikan yang belum tentu dimiliki semua orang. Emang prosesnya nggak mudah, tapi kamu bisa mulai dengan berhenti membandingkan diri dengan orang lain.

 

3. Cari Lingkungan yang Membangun

Perlakuan body shaming yang kita terima dari lingkungan sekitar memang seringkali membuat down, apalagi kalo hal itu dilakukan sama orang-orang terdekat kita.

Kita memang nggak bisa mengontrol apa yang akan orang lain katakan dan lakukan kepada kita, tapi kita bisa mengendalikan pikiran dan emosi kita. Tapi kalau belum bisa mengatasinya sendiri, sebaiknya carilah bantuan dari orang-orang dan lingkungan yang supportif.

Jadi luangkanlah lebih banyak waktu untuk berkumpul atau berinteraksi dengan mereka.

 

4. Ucapkan Pujian untuk Diri Sendiri

Pahamilah kita adalah kritikus terbesar diri sendiri. Mungkin secara nggak sadar kita pernah mengucapkan kalimat negatif terhadap bentuk tubuh.

Terapis Kati Morton mengatakan hal itu bisa memengaruhi alam bawah sadar kita dan membuat mental blok. Sebaliknya, kalau kamu merasa insecure, coba ucapkan kalimat-kalimat positif yang bisa membuatmu tenang.

Dengan melakukannya secaraberulang-ulang, pikiranmu akan terasa lebih tenang, dan rasa insecure perlahan bisa berkurang loh.

5. Jadi versi terbaik dari diri kamu

Menerima kekurangan diri sendiri nggak salah kok, tapi jangan jadikan itu alasan untuk nggak merawat diri ya.

Rawat setiap bagian tubuhmu dengan baik dan tonjolkan sisi terbaik dari dirimu. Tampil maksimal di setiap kesempatan juga membuatmu lebih percaya diri.