6 Gaya Hidup yang Bikin Kamu Tak Sehat

Jakarta - Kondisi kesehatan kamu sangat tergantung pada bagaimana cara hidup kamu sehari-hari loh. Yang dimaksud dengan kesehatan ini tidak hanya kesehatan secara fisik ya guys, tapi juga kesehatan jiwa.

Kesibukan kamu sehari-hari antara kegiatan pekerjaan dan aktivitas sosial, tak jarang membuat kamu lalai memperhatikan dan merawat kesehatan diri sendiri.

Ada pendapat bahwa kesehatan itu sangat dipengaruhi oleh faktor genetika. Namun, kalau hal itu tidak didukung oleh gaya hidup yang sehat, riwayat kesehatan yang baik dalam keluarga kita pun mungkin tak bisa menjamin kami menjadi pribadi yang sehat.

Beberapa faktor utama yang dapat mempengaruhi kesehatan kita antara lain, kebiasaan hidup, tingkat stress, serta kondisi lingkungan sekitar.

Coba deh simak beberapa gaya hidup tak sehat berikut ini. Jangan-jangan, tanpa sadar kamu juga sering melakukannya.

Baca Juga: Begini Tips Menjaga Makeup Biar Nggak Luntur Saat Pakai Masker

1. Terlalu Lama Duduk

Nah, kebiasaan yang satu ini banyak banget dibahas. Kamu sering kali menghabiskan waktu berjam-jam untuk duduk, utamanya karena jenis pekerjaan. Alasan lain adalah untuk berselancar di dunia maya ataupun menonton TV.

Idealnya, waktu maksimal untuk duduk adalah 1 jam. Sesudah itu, sebaiknya kamu berdiri atau berjalan-jalan sebentar. Duduk terlalu lama dapat mengakibatkan tekanan yang besar pada pinggang dan pantat.

Ini dapat menimbulkan nyeri pada tulang belakang dan bahkan gangguan saraf di tulang belakang. Wah, jangan sampai ya guys!

2. Tidak Banyak Beraktivitas

Sebelas dua belas ya guys sama terlalu lama duduk. Membiarkan diri diam tanpa aktivitas terlalu lama, itu juga tidak baik untuk kesehatan. Tubuh perlu bergerak untuk melancarkan semua proses metabolisme kamu.

Tubuh yang terlalu sering ‘idle’ juga akan mengganggu kinerja organ-organ di dalamnya. Bayangin aja seperti komputer yang terlalu lama dalam kondisi idle akan cenderung lemot ketika mulai bekerja lagi. Tak jarang bahkan crash dan harus restart. Betul, gak?

3. Gampang Marah

Kemarahan kadang-kadang memang perlu dilampiaskan. Emosi yang tersalurkan itu akan baik untuk diri kamu.

Tapi nggak keseringan marah juga kali, guys. Kemarahan adalah salah satu energi negatif yang kuat. Ketika kamu marah, kamu tidak hanya mengeluarkan energi negatif dari dalam diri kita, namun juga kita memenuhi diri kita dengan energi tersebut.

Di saat yang bersamaan, kamu sedang menularkan energi itu kepada orang-orang di sekitar kamu. Nggak enak kan selalu ada di dekat orang yang bawaannya marah-marah melulu?

4. Kebanyakan Tidur

Tidur yang terlalu banyak akan membuat otak gampang lemot. Namun sebaliknya, kurang tidur juga mengakibatkan hal yang sama.

Jadi, yang normal aja ya guys, yaitu sekitar 8-10 jam sehari. Waspadai juga kalau kamu selalu merasa mengantuk dan ingin tidur lebih banyak. Bisa jadi kamu sedang bermasalah dengan diabetes dan risiko penyakit jantung.

5. Membiarkan Diri Kesepian

Nah, masalah yang satu ini bisa berakibat buruk pada kesehatan jiwamu. Ada pepatah mengatakan ‘No Man is An Island’, yang artinya tidak ada satupun manusia yang bisa hidup terasing dari orang lain.

Baca Juga: 5 Alasan Ini Mungkin Bisa Menjawab Kenapa Kamu Masih Single

Pada dasarnya manusia adalah makhluk sosial yang membutuhkan interaksi dengan orang lain. Sayangnya, di zaman media sosial sekarang ini, manusia cenderung sudah merasa bersosialisasi meskipun hanya melalui media. Kamu perlu menyeimbangkan kebutuhan sosial kamu dengan berinteraksi nyata dengan komunitas kamu, keluarga, sahabat dan orang-orang di luar sana.

6. Ragu-ragu untuk Berkomitmen

Memasuki jenjang pernikahan memang perlu persiapan ekstra, tidak hanya dari sisi materi namun juga mentalitas. Hal ini yang sering membuat beberapa orang untuk menunda berkomitmen.

Hindari pemikiran bahwa pernikahan hanya akan membuat hubungan lebih rumit, atau mendatangkan tanggung jawab yang lebih besar. Jika kamu sudah menemukan cinta dan orang yang tepat untuk kalian, jangan ragu untuk melangkah ke jenjang yang lebih serius.