7 Cara Mengatasi Rasa Kesepian Saat Physical Distancing

Jakarta - Meskipun berada di rumah bersama anggota keluarga, atau terus aktif di sosial media, kita bisa tetap merasa kesepian loh, guys.

Pasalnya, kebiasaan sehari-hari yang berubah, membuat kita merasa asing dengan ritme kehidupan yang ada saat ini.

Apakah kamu juga merasakan hal serupa? Berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi rasa kesepianmu, guys.

Buatlah diri sendiri selalu senang dengan melakukan hal-hal yang kamu suka, misalnya hobi kamu. Jika saat ini itu sulit dilakukan seperti bermain futsal atau bola basket, carilah padanannya misalnya dengan bermain game futsal secara online. 

2. Realistis

Cobalah untuk menerima kenyataan bahwa situasilah yang membuat kita seperti ini. Jangan salahkan diri atas situasi yang ada. Semua yang terjadi sekarang ini adalah di luar kendali kita dan kita hanya bisa menjalaninya.

Selain itu, hindari membuat ekspektasi terlalu tinggi terhadap segala sesuatu. Misalnya, mengharapkan wabah berakhir cepat atau layanan-layanan umum tetap tersedia setiap waktu.

3. Ajak Ngobrol Tanaman dan Binatang Peliharaan

Tidak hanya manusia, makhluk hidup lain pun tengah merasakan kegelisahan loh, guys. Ajaklah ngobrol binatang peliharaanmu dan juga tanaman di rumahmu untuk berbagi energi positif dengan alam sekitar. Jangan salah, meskipun tidak bisa menjawab, mereka juga mengerti loh bahasa manusia.

4. Keep in Touch

Meski tak ada sesuatu yang baru untuk dibicarakan, tetaplah menjalin komunikasi dengan teman dan keluargamu. Kamu tidak akan pernah tahu bahwa sapaanmu bisa sangat berarti buat orang lain loh, guys. Terutama buat anggota keluargamu yang sudah lanjut usia.

5. Partisipasi Dalam Aksi Sosial

Jika di lingkungan tempat tinggalmu ada kegiatan sosial seperti melakukan penyemprotan disinfektan atau membagikan makanan buat orang yang membutuhkan, sebisa mungkin berpartisipasilah.

Dengan melakukan aktivitas yang bermanfaat bagi orang lain, hatimu akan merasa lebih tenang dan bahagia. Ditambah lagi, kamu bisa bertemu orang baru yang akan membantumu mengurangi rasa sepi.

6. Stop Negative Thinking

Berfokuslah pada pikiran-pikiran positif seperti ‘semua akan baik-baik saja’, ‘aku bisa melewati ini’, atau ‘badanku sehat dan bersemangat’. Di dalam pikiran yang positif, kamu akan terhindar dari rasa terpuruk dan putus asa.

7. Ikut Grup Hobi

Tetap kembangkan hobi kamu dengan mengikuti forum-forum atau grup yang sesuai dengan hobi kamu.

Meskipun tidak bisa melakukan aktivitasnya, berbincang dengan orang sehobi akan membuatmu kembali bersemangat dan merasa menjadi bagian dari sebuah komunitas. Siapa tahu, kamu malah dapat ilmu baru yang bisa kamu terapkan ketika nanti situasi ini sudah berakhir.