Bikin Bugar Sekaligus Bakar Lemak, Cobain Piloxing Yuk!
Jakarta - Tubuh bugar nggak cuma berpengaruh dengan penampilan namun juga sangat baik untuk kesehatan.
Nah, buat yang suka latihan di dalam ruangan, kalian udah pernah denger belum nih tentang olahraga piloxing guys?
Nama tersebut nampaknya masih asing ya di Indonesia tapi siapa sangka, lewat olahraga ini kamu akan bisa mendapatkan tubuh segar dan fit bahkan bonus tubuh jadi seksi loh!
Nah buat yang beum tahu nih, piloxing adalah olahraga cardio yang menggabungkan dua elemen aktivitas yakni pilates dan boxing disinergikan dengan latihan.
Hal itu disampaikan langsung oleh Instruktur Piloxing Paradigm Fitness, Sistya Windasari dalam acara Fun Sport Session Piloxing with UNIQLO, di kawasan Jakarta Pusat, Jumat, 28 Februari 2020.
Baca Juga: Tak Cuma Seru, Game Baru Nintendo Ini Juga Bikin Kamu Bugar dan Sehat
Dalam latihannya, olahraga ini dilakukan tanpa sepatu loh guys. Cukup menggunakan sarung tangan yang ringan agar gerakan tangan lebih efektif saja.
Sistya menjelaskan, kaki memerlukan pijakan yang baik karena dalam piloxing banyak gerakan kaki yang berputar dan latihan keseimbangan. Bila mengenakan sepatu, pijakannya tidak sekuat itu.
"Masing-masing sepatu kan punya struktur berbeda," kata dia.
Pada dasarnya latihan ini memfokuskan pada penguatan bagian core dan bagian atas tubuh. Itu mengapa, gerakannya banyak mengadopsi gerakan tinju yang dipadukan dengan gerak kaki.
Durasi olahraga Piloxing ini biasanya sekitar 1 jam 45 menit yang terdiri dari cardio dan floor exercise.
“Jadi memang fungsinya lebih ke core dan latihan repetition dan biasanya day per day ada challenge biar ada hasil dari latihan yang dilakukan,” ujar Sistya.
Bila mengikuti kelas piloxing, para peserta akan dipinjamkan sarung tangan khusus. Beratnya masing-masing 250 gram.
Baca Juga: Ramuan Bugar yang Diminum Jokowi Sejak 18 Tahun
Tujuannya untuk menambah efektif latihan yang dilakukan. Meski begitu, olahraga ini bisa dilakukan tanpa sarung tangan.
Sistya menerangkan tujuan piloxing adalah untuk membakar lemak guys.
Meski pembentukan otot mendominasi setiap gerakan, namun bentuk tubuh tidak akan jadi gempal, melainkan lebih langsing.
"Kalau benar-benar latihannya, pakai power, bisa 900-1.200 kalori terbakar," imbuhnya.
Menurut Sistya, intensitas gerakan akan disesuaikan dengan kondisi para peserta. Bila masih ada pemula, intensitasnya akan lebih ringan.
Bila sudah terbiasa, intensitasnya akan ditambah agar peserta merasakan perubahannya.
Latihan ini memerlukan pengetahuan tentang postur yang benar guys.
Maka itu, ia menyarankan agar peserta mengikuti kelas di gym sebelum memutuskan berlatih sendiri.