Ingin Wajah Glowing? Yuk, Biasakan Konsumsi 5 Makanan Ini

Jakarta - Apa yang kamu makan akan memengaruhi kesehatanmu fisikmu, salah satunya tampilan wajahmu. Selain menggunakan produk perawatan wajah, kamu juga perlu melengkapinya dengan nutrisi dari dalam tubuhmu, guys. 

 Selain lebih alami, perawatan dari dalam tubuh juga akan lebih menghemat bujet kamu.

Dengan mengonsumsi makanan-makan bernutrisi baik untuk kulit, kamu bisa tetap melakukan perawatan tubuh sambil beraktivitas sehari-hari seperti biasa.

Berikut beberapa jenis makanan yang baik untuk kesehatan kulitmu karena akan bikin tampilannya lebih dewy dan glowing.

Alpukat

Lemak yang terdapat dalam alpukat baik untuk membuat kulit lebih lentur dan tetap lembap. Kulit juga akan tampak lebih halus.

Kandungan vitamin E dan C dalam alpukat akan memberi suplai kolagen dan melindungi kulit dari paparan sinar matahari.

Coklat Hitam

Coklat hitam banyak mengandung antioksidan dan juga mampu melembapkan tubuh. Mengonsumsi coklat hitam setiap hari dapat membuat kulit lebih halus dan tidak tampak pecah-pecah.

Selain itu, coklat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah yang akan mendistribusikan nutrisi-nutrisi ke seluruh tubuhmu dengan lebih baik.

Tomat

Mengonsumsi tomat baik segar maupun dimasak akan memberi asupan vitamin C buat tubuh kamu. Nutrisi dalam tomat akan mencegah kulitmu menjadi kering dan pecah-pecah. 

Tomat juga mengandung beta-karoten, lutein, dan likopen, yang akan melindungi kulitmu dari sinar matahari.

Walnut

Selain kaya akan protein, walnut juga mengandung vitamin E, C, zinc, dan selenium yang sangat ampuh melawan bakteri sekaligus sebagai anti inflamasi. 

Selain itu, walnut juga merupakan sumber asam lemak dan omega 3 yang baik untuk memelihara sel-sel kulit tetap sehat.

Ubi Jalar

Ubi jalar mengandung beta karoten yang akan melindungi kulit kamu dari paparan sinar matahari yang dapat merusak kulitmu. 

Selain itu, ubi jalar juga baik sebagai pengganti karbohidrat buat kamu yang ingin menjaga berat badan ideal.