Merasa Sakit saat Berhubungan Intim? Atasi dengan 5 Cara Ini

Jakarta - Berhubungan intim dengan pasangan semestinya menjadi momen yang menyenangkan sekaligus bisa dinikmati oleh keduanya. Namun, tak jarang, pasangan memiliki masalah saat berhubungan intim karena merasa tidak nyaman bahkan sakit di area organ intim. Tentunya hal ini menjadikan sesi bercinta terganggu dan mood pun jadi hilang, kan?

Menurut Dr. Samantha DuFlo, seorang terapis sekaligus spesialis pengobatan gangguan tulang panggul atau pelvis, ada beberapa hal yang menyebabkan pasangan merasakan sakit ketika berhubungan seksual.

Beberapa orang memiliki masalah secara fisiologis seperti fibroid dan endometriosis. Ada pula yang mengalami masalah dengan otot panggul, sehingga timbul rasa sakit ketika bercinta dengan posisi tertentu.

Lalu, apa sih yang mesti dilakukan saat merasakan sakit berhubungan intim? Berikut beberapa saran dari Dr. Samantha, seperti dilansir dari Bustle.

1. Lemaskan otot-otot di sekitar panggul

Sumber: Freepik

Rasa sakit saat berhubungan intim juga bisa disebabkan oleh otot yang kaku. Karena itu, biasakan untuk melatih fleksibilitas otot-otot di sekitar panggul, paha dan kaki, dengan berolahraga atau stretching. Kamu bisa melakukan squat, jogging, yoga, atau kardio.

2. Atur dalamnya penetrasi

Sumber: Freepik

Jika istri merasakan sakit saat berhubungan intim, bisa jadi proses penetrasi berlangsung terlalu dalam. Karena itu, kendalikan sejauh mana penetrasi bisa terasa nyaman. Pilih posisi-posisi yang akan membuat istri merasa lebih nyaman.

3. Jangan lewatkan foreplay

Sumber: Freepik

Foreplay sangatlah penting untuk mempersiapkan organ intim dalam berhubungan seksual. Dengan foreplay yang mantap, organ intim akan memiliki lubrikasi yang cukup sehingga proses penetrasi akan terasa lebih nyaman. Kurangnya lubrikasi bisa membuat baik istri maupun suami merasakan ketidaknyamanan di organ intimnya.

4. Lakukan percobaan sebelum mencoba gaya baru

Sumber: Freepik

Kalau kamu dan pasangan tertarik untuk bereksperimen dengan gaya baru, sempatkan dulu untuk melakukan simulasi alias percobaan. Jangan langsung tancap gas aja, guys. Kamu dan pasangan bisa mencobanya saat foreplay dan rasakan apakah tubuh kamu nyaman dengan gaya tersebut.

5. Tenangkan pikiran

Sumber: Freepik

Respons tubuh terhadap proses penetrasi kadang berhubungan dengan apa yang sedang ada di pikiranmu.

Beberapa faktor seperti stres, rasa gelisah, atau trauma di masa lalu, bisa menyebabkan tubuh tidak merespons rangsangan dengan baik, karena khawatir tidak akan merasakan kenikmatan. Karena itu, tenangkan pikiran dan berfokuslah pada menikmati momen intim bersama pasanganmu.