Ini Dia 5 Manfaat Sahur untuk Tubuh, Jangan Sampai Dilewatkan Ya!

Urban Asia - Satu hal yang gak bisa dipisahkan dari puasa adalah sahur. Agar kuat seharian berpuasa, tentunya kamu harus mengisi energi dalam tubuh terlebih dahulu dengan makan makanan bergizi saat sahur.

Namun, banyak juga nih orang yang melewatkan makan sahur. Padahal sahur itu banyak banget lho manfaatnya buat tubuh! Selain di-sunnahkan oleh Rosul, sahur juga berperan penting jaga kesehatan kita selama berpuasa. Simak pembahasannya di bawah ini, yuk!

Sediakan energi yang cukup untuk beraktifitas

Kalau yang satu ini sih pastinya kamu udah tahu, dong. Menyediakan asupan energi selama puasa itu penting banget lho. Kalau kamu punya segudang aktifitas saat puasa, tubuh pasti butuh banget energi biar gak lemas.

Makanya, saat sahur kamu harus konsumsi makanan kaya serat, bia merasa kenyang lebih lama plus badan makin sehat!

Cegah penyakit yang disebabkan sindrom metabolik

Apa itu sindrom metabolik? Sindrom metabolik ini merupakan kondisi di mana tekanan daerah, kadar gula, dan kolesterol dalam daerah naik bersamaan. Saat yang sama, terjadi juga penumpukan lemak di area pinggang.

Kamu harus hati-hati dengan kondisi satu ini, karena akan ada beberapa penyakit yang disebabkan oleh sindrom metabolik.

Beberapa penyakit mematikan tersebut adalah jantung, diabetes, dan stroke. Dengan melakukan sahur sehat dan berpuasa, kamu bisa cegar timbulnya penyakit tersebut.

Cegah rasa mual dan ingin muntah saat puasa

Pernah ngerasa mual plus ingin muntah saat berpuasa? Hal tersebut bisa jadi karena kamu malas sahur. Kalau kamu makan makanan bergizi saat sahur, maka kadar gula dalam darah akan terjaga sepanjang hari, lho. Maka dari itu sahur bisa membantu cegah rasa mual, ingin muntah, dan sakit kepala saat puasa.

Jaga tubuh agar tetap terhidrasi dengan baik

Wajar gak sih kalau puasa kamu sering merasa haur? Eits, ternyata hal ini bisa terjadi kalau tubuh kamu dehidrasi. So, kamu harus menjaga asupan air yang cukup ya saat sahur, agar kita gak mudah haus dan cegah tenggorokan kering saat puasa.

Cegah resiko gangguan pencernaan

Terakhir, sahur ternyata dapat mencegah resiko gangguang pencernaan. Satu catatan yang perlu diingat, sahurlah dengan menu makanan bergizi yang seimbang antara karbohidrat, protein, serat, lemak, vitamin, mineral, dan cairan. Hindari juga makanan yang dapat menyebabkan naiknya asam lambung seperti makanan pedas, asam, dan kafein. Rasakan manfaatnya bagi tubuh dengan sahur yang bergizi!

Nah, itu dia sederet 5 manfaat sahur yang luar biasa bagi tubuh kita. Beberapa orang mungkin sering melewatkan makan sahur karena merasa bisa tahan seharian atau malas bangun.

Namun, selain sunnah, sahur juga punya manfaat tersembunyi buat tubuh. So, sempurnakan dan maksimalkan puasa kamu demi kesehatan juga ya!