Ini Dia 7 Tips Makan ''All You Can Eat'' Sesuai Ilmu Sains, Efektif Lho!

Urbanasia - Siapa yang kesukaannya berburu dan menikmati All You Can Eat sebulan sekali? Buat para pecinta daging restoran AYCE biasanya jadi destinasi buat memuaskan hasrat menyantap daging sepuasnya nih.

Rata-rata menu AYCE ini memang berkisar pada BBQ dan suki yang menggoda selera. Kamu bisa makan sepuasnya hanya dengan membayar harga yang sudah ditentukan.

Eits, tapi ternyata kalau kamu mau makan menu jenis ini, ada trik-trik khusus lho biar gak rugi. Kita bisa banget mengakali tubuh supaya gak jadi cepat kenyang, penasaran gak caranya kaya gimana? Yuk langsung simak aja!

Awali dengan sup atau salad

Baru tahu kan fakta menarik ini? Ada penjelasan ilmiah di baliknya, lho, kenapa kamu harus mengawali makan dengan sup dan salad.

Ternyata dua jenis makanan ini memiliki kandungan air yang tinggi, hingga mudah dicerna oleh perut.

Hal ini berguna sebagai bentuk pemanasan. Eits, dengan catatan ambil dengan porsi kecil, ya. Hindari juga penggunaan krim dressing terlalu banyak karena bakal bikin kenyang.

Makan dengan porsi kecil, jangan kalap!

Biasanya sih kalau udah makan ayce, kita bawaannya pengen kalap aja gitu. Tapi ini salah besar, guys!

Beberapa restoran menerapkan sistem bayar kalau kamu menyisakan makanan. Kalau kamu kalap dan jadinya malah menyisakan banyak makanan karena kekenyangan, rugi lho.

Tipsnya, kamu bisa ambil beragam pilihan menu yang kamu suka, namun dengan porsi kecil.

Katanya sih variasi makanan bakal membantu memecah rasa monoton dan memungkinkan kita untuk makan lebih banyak. Cara ini merupakan trik psikologis yang efektif buat menipu otak.

Pilih air mineral, jangan minuman manis

Selain beragam sajian makanan, minuman yang tersedia juga biasanya banyak banget, sampai bikin bingung! Sayangnya, minuman manis ternyata bisa bikin lebih cepat merasa kenyang.

Gak mau kan kamu kenyang hanya karena minuman manis? Tipsnya, selalu pilih air putih ketimbang minuman manis, guys.

Hindari makan karbo

Sumber Gambar: Instagram @Jiganasuki Nah, ini kesalahan terbesar kalau kamu lagi makan ayce. Sebisa mungkin hindari makanan tinggi karbo seperti nasi atau tepung agar perut gak cepat kenyang gitu aja.

Makanan tinggi glikemik atau glukosa bakal memicu respons ketagihan dalam otak dan membuat kita ingin menambah sampai kenyang. Kalau gak mau rugi, menu karbo itu harus di blacklist!

Pilih menu tinggi protein seperti daging

Hindari karbo tapi perbanyak protein, jadi salah satu tips yang wajib kamu terapkan kalau lagi ayce. Kamu bisa memilih beragam menu daging-dagingan, karena lebih worth it dengan budget yang sudah kita keluarkan.

Makanan jenis ini gak bakal membuat cepat kenyang dan memiliki efek mengenyangkan lebih lama ketimbang karbohidrat, lho.

Jangan mengosongkan perut

Beberapa orang berpikir untuk melaparkan diri karena bersiap-siap makan all you can eat.

Wah, padahal ini cara yang gak dianjurkan, lho. Dengan melewatkan makan, ukuran perut bakal menyusut, akhirnya kita pun gak bisa makan sebanyak yang kita mau.

Lebih baik kamu bisa sarapan atau makan siang terlebih dahulu dengan menu ringan yang tinggi serat.

Tutup dengan makanan manis

Pernah dengan istilah “selalu ada ruang buat dessert”? ternyata kalimat ini ada pembuktian ilmiahnya.

Menurut Steven Witherly dari Business Insider, nafsu makan akan memudar karena terlalu banyak mengonsumsi jenis makanan yang sama. Dessert bisa menipu otak untuk meningkatkan nafsu makan kembali.

Hal inilah yang jadi alasan kenapa kita masih kuat makan makanan manis bahkan setelah kenyang. Siapa yang setuju nih?