Kecemasan Membuat Kamu Melakukan Hal-hal Ini Secara Tidak Sadar

Urban Asia “ Pernah dengar soal anxiety kah, Kaum Urban? Yap, anxiety merupakan gangguan kecemasan yang sebenarnya melingkupi enam macam gangguan psikis lainnya, mulai dari OCD hingga fobia. Nah, tentunya, gangguan psikis tersebut dapat mengganggu aktivitas kamu sehari-hari lho, Kaum Urban! Bahkan, tanpa kamu sadari! Inilah beberapa hal yang tidak kamu sadari telah kamu lakukan karena kecemasan menghampirimu:

1.

Menolak ajakan pergi dari teman meskipun kamu sebenarnya ingin pergi

Terkadang, kecemasan yang kamu alami dapat membuat kamu merasa kehabisan energi. Nggak peduli sesemangat apa kamu sebelumnya, ketika hari itu datang dan kecemasan menghampirimu, kamu akan memilih untuk menolak ajakan pergi dari teman kamu. Kamu pada dasarnya hanya tidak ingin menjadi beban bagi orang lain jika kamu ikut pergi. Jadi, kamu memilih lebih baik untuk tidak pergi.

2.

Bangun pagi-pagi sekali meskipun kamu merasa lelah

Tidur selalu menjadi masalah bagi orang yang mengalami kecemasan. Kamu akan merasa sulit untuk tidur karena banyak hal yang kamu pikirkan. Rasa-rasanya nih Kaum Urban, otak kamu tidak mau berhenti bekerja. Nah, ketika kamu tidak mudah untuk tidur, kamu malah mudah terbangun di pagi hari. Meskipun badan kamu terasa lelah, hal tersebut tidak berpengaruh sama sekali terhadap dorongan kamu untuk bangun pagi.

3.

Membandingkan diri sendiri dengan orang lain

Media sosial terkadang malah dapat memperparah kondisi kamu Kaum Urban. Pernah dengar yang namanya FoMO? FoMO yang merupakan kependekan dari Fear of Missing Out merupakan ketakutan seseorang akan ketertinggalan dirinya di media sosial. Nah, sindrom FoMo ini pada akhirnya malah membuat kamu selalu membandingkan diri kamu sendiri dengan orang lain. Apalagi, kalau gangguan kecemasan sedang kambuh. Kamu tambah ketakutan ketika orang lain dapat berlaku lebih baik daripada kamu.

4.

Semakin khawatir ketika orang lain menunjukkan perhatiannya padamu

Ketika orang lain menanyakan apakah kamu baik-baik saja ketika gangguan kecemasan menyerangmu, atau ketika orang tersebut menunjukkan perhatiannya kepadamu, hal tersebut kadang malah membuat kecemasan kamu semakin parah. Memang, maksud mereka sebenarnya baik, akan tetapi satu kesadaran akan tumbuh di dalam kepala kamu. Kalau kamu, harus lebih mengkhawatirkan diri kamu lebih jauh.

5.

Kamu berpikir kamu selalu salah dalam setiap hal yang kamu lakukan

Dalam setiap hal yang kamu lakukan, kamu akan terus merasa bahwa ada yang salah dalam diri kamu. Kamu merasa setiap hal yang terasa tidak benar, itu terjadi karena kamu. Kamu merasa tidak berguna karena pikiran kamu tidak pernah fokus.

Well, gangguan kecemasan pada dasarnya dapat dialami oleh setiap orang. Sayangnya, tidak semua orang menyadarinya. Maka dari itu, Kaum Urban, jika memang gangguan kecemasan yang kamu alami semakin parah, coba carilah bantuan secara profesional. Nggak ada salahnya kok untuk melakukan hal tersebut, dan jangan pernah takut untuk melakukan. Pada dasarnya, tidak selamanya semua hal dapat kamu atasi sendirian.