Nggak Cuma Bikin Rileks, Mandi Berendam Juga Bermanfaat Buat Kesehatan Jantung Loh

Jakarta - Kebiasaan mandi berendam dengan air hangat tidak hanya membuat kita merasa rileks, guys. Ternyata, para ahli kesehatan menemukan adanya hubungan antara mandi berendam dan kesehatan jantung kita, loh.

Dalam sebuah jurnal berjudul “Heart”, para ilmuwan mengatakan bahwa orang yang biasa mandi berendam secara rutin, cenderung terhindar dari risiko penyakit jantung dan pembuluh darah. Selain itu, kebiasaan ini juga dapat menurunkan risiko penyakit tekanan darah tinggi.

Buat kamu yang punya masalah sulit tidur, mandi berendam juga terbukti dapat memperbaiki kualitas istirahat malam kamu, loh.

“Kami menemukan bahwa rutin mandi berendam akan secara signifikan berpengaruh terhadap menurunnya risiko tekanan darah tinggi. Hal ini sekaligus juga menunjukkan manfaat mandi berendam untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular yang berhubungan dengan tekanan darah tinggi,” tulis para ilmuwan.

Ilustrasi

Namun demikian, terapi ini bukannya tanpa risiko sama sekali, guys. Seiring bertambahnya usia, kamu perlu menjaga temperatur air yang digunakan untuk mandi berendam agar tidak terlalu panas.

Menurut Dr. Andrew Felix Burden, mandi berendam dengan temperatur air yang tinggi, lebih berisiko pada orang yang lebih tua. Temperatur air yang terlalu panas bisa mengakibatkan tubuh mengalami overheating, yang akan membuat orang kehilangan kontrol terhadap tubuh dan dapat mengakibatkan tenggelam.

Untuk mendapatkan hasil yang terbaik, para ilmuwan menyarankan agar temperatur air yang digunakan untuk mandi berendam sedikit lebih hangat daripada suhu tubuh kamu. Jika kamu ingin menambah temperatur airnya, kamu bisa menaikkan suhu hingga hangatnya nyaman buatmu.

Nah, gimana, guys? Tertarik untuk mencobanya?