Redakan Stress, Ini Dia Tips Selfcare di Rumah Buat Milenial

Bandung - Rutinitas yang terlampau padat dan pekerjaan yang membuat tertekan, bisa menjadi pemicu kamu merasa stress. Kalau udah begini, penting bagimu untuk melakukan “selfcare” untuk diri sendiri. Self-care ini adalah bentuk kegiatan yang bersifat untuk merawat fisik, mental, dan emosional.

Penting banget healing diri sendiri dari beragam tekanan di lingkungan. Selfcare gak melulu hal-hal yang menghabiskan uang seperti liburan atau makan di luar. Kamu bisa banget melakukan selfcare di rumah yang bahkan gak butuh biaya sendiri. Apa aja ya? Simak daftarnya di bawah ini yuk!

Baca juga: Redakan Stress, Ini Dia Tips Selfcare di Rumah Buat Milenial

1. Kurangi kebiasaan tidur larut malam. Atur jadwal tidur kamu lebih awal sehingga bisa bangun lebih pagi deh

2. Mulai ganti morning coffee dengan infused water yang menyegarkan

3. Treat your skin, pakai sheet mask yang belum pernah kamu coba sebelumnya

4. Tuangkan semua kegiatan, pemikiran, atau bahkan kesedihan dan kebahagianmu pada sebuah jurnal, hal ini bisa membuatmu belajar untuk bersyukur

5. Tenangkan pikiran, lakukan yoga di rumah minimal seminggu sekali

6. Kamu bisa mengganti kata “maaf” dengan “terima kasih” sebagai bentul self-care. Misalnya daripada menggunakan kalimat “maaf saya terlambat, kamu bisa menggantinya jadi “terima kasih ya sudah menunggu”. Paham letak perbedaannya?

7. Selain menenangkan pikiran dengan yoga, kamu bisa juga coba meditasi rutin di rumah, it’ll works!

8. Kamu bisa menjadwakkan night-time routine kamu sebelum tidur dengan hal menyenangkan seperti membaca buku atau menikmati teh hangat favorit

9. Mau ketenangan jiwa lebih hakiki? Kamu bisa menantang diri sendiri untuk gak memegang gadget dalam sehari. Kamu bisa lebih fokus ngerjain hal baru!

10. Gak ada salahnya punya me time dengan diri sendiri, atur kencan dengan dirimu agar lebih mengenal dan menyayangi diri sendiri

Nah, itu dia tips self-care buat kamu sebagai bentuk healing dan self-esteem setelah melalui rutinitas yang melelahkan. Kalau kamu mulai ngerasa jenuh, capek, dan stress segera lakukan self-care di atas untuk pertolongan pertama!