8 Tips Aman Olahraga di Tempat Umum saat Pandemi COVID-19

Medan - Di tengah kondisi pandemi COVID-19 yang masih terus ditemukan di Indonesia, banyak masyarakat yang pelan-pelan sudah mulai melakukan aktivitas kembali namun dengan mematuhi protokol kesehatan yang sudah ditentukan oleh Gugus Tugas Percepatan Penanganan COVID-19 nih urbanreaders. 

Nah, salah satu aktivitas biasa ini meliputi kegiatan olahraga yang mulai dilakukan masyarakat di tempat umum. Baik olahraga lari, senam hingga olahraga sepeda yang sedang banyak-banyaknya dilakukan masyarakat Indonesia. 

Well, untuk dapat berolahraga di luar rumah atau di tempat umum dengan aman, Gugus Tugas membagikan beberapa tips yang perlu kita lakukan untuk mencegah penularan virus COVID-19 saat berolahraga di luar rumah. 

1. Sebelum melakukan olahraga di luar rumah, pastikan tubuh kalian dalam keadaan sehat tanpa gangguan seperti batuk, demam, pilek,  nyeri tenggorokan, sesak nafas.  Jika mengalami gangguan kesehatan pastikan kalian tetap melakukan olahraga di rumah. 

2. Hindari kegiatan olahraga yang membutuhkan kontak fisik dengan orang lain. 

3. Tetap terapkan aturan menjaga jarak dengan orang lain saat melakukan olahraga di luar rumah. 

4. Gunakan masker saat berolahraga. Nah, olahraga yang dapat kalian lakukan dengan menggunakan masker adalah olahraga dengan intensitas ringan sampai sedang atau olahraga yang masih memungkinkan kita untuk berbicara. 

5. Tetap jaga kebersihan tangan dengan mencuci tangan dengan sabun serta menggunakan handsanitiser sebelum dan sesudah berolahraga. 

6. Hindari menyentuh area wajah saat sedang berolahraga terutama usai menggunakan alat olahraga di tempat umum. 

7. Sesudah berolahraga, segera mencuci tangan, mandi dan mengganti pakaian yang digunakan saat berolahraga di tempat umum. 

8. Jika perlu, kalian bisa membersihkan alat-alat olahraga serta barang-barang yang dibawa ke tempat umum dengan desinfektan ketika sampai di rumah. 

Tetap jaga kesehatan ya, urbanreaders!