Ternyata Ini Waktu yang Tepat untuk Minum Kopi

Jakarta - Minum kopi mungkin telah menjadi rutinitas sebagian orang dalam mengawali hari. Kopi menjadi 'bahan bakar' seseorang untuk memulai aktivitas mereka. Beberapa orang bahkan lebih suka mendahulukan minum kopi daripada sarapan.

Tapi ternyata pagi hari bukanlah waktu yang tepat untuk minum kopi lho, Urbanreaders.

Hal ini diungkapkan langsung oleh pemerhati gizi, dr Haekal Anshari. Menurutnya, minum kopi di pagi hari bisa membuat seseorang mengalami toleransi terhadap kafein.

Hal ini disebabkan karena jumlah hormon kortisol dalam tubuh di pagi hari meningkat. Hormon ini berperan untuk menyediakan energi dan mengendalikan stres.

"Alasan yang membuat kita terbangun dari tidur salah satunya adalah hormon. Begitu kita bangun pagi, hormon kortisol kita naik. Sementara kalau kita minum kopi di saat hormon kortisol naik lama-lama tubuh kita menjadi kurang responsif terhadap hormon kortisol," di Plaza Senayan, Jakarta beberapa waktu lalu.

Kalau sudah begitu seseorang nggak akan cukup jika minum kopi hanya secangkir. Nah jika seseorang sudah mengonsumsi kafein secara berlebihan maka akan meningkatkan risiko terserang osteoporosis.

Jadi, kapan waktu yang pas untuk minum kopi?

dr. Haekal Anshari menyebut waktu yang tepat untuk mengonsumsi kafein adalah di siang hari ketika hormon kortisol dalam tubuh mulai menurun.

"Waktu yang pas buat minum kopi itu sebetulnya di antara jam 11-1 siang. Nah untuk membuat tubuh kita tetap terjaga, minumlah kopi di waktu tersebut karena hormon kortisol mulai menurun," ujar dr. Haykal Anshari.

Selain membuat tubuh kebal dengan kafein, minum kopi di pagi hari juga mengganggu kesehatan terutama bagi penderita maag.