5 Makanan yang Baik untuk Dikonsumsi Pengidap Diabetes

Jakarta - Diabetes merupakan salah satu penyakit yang mengakibatkan paling banyak kematian di berbagai belahan dunia. Apabila seseorang dengan penyakit diabetes, maka dalam tubuh mereka tidak dapat menghasilkan insulin yang cukup, ataupun tidak memakai insulin secara tepat.

Hal itu dapat menyebabkan glukosa terakumulasi dalam darah. Kadar glukosa darah yang jumlahnya tinggi akan mengakibatkan sejumlah masalah kesehatan seperti kelelahan, bahkan sampai penyakit jantung.

Nah, jika Urbanreaders memiliki salah seorang keluarga dengan riwayat penyakit diabetes, maka memiliki risiko yang lebih tinggi terkena penyakit tersebut. Berikut ini, merupakan 5 makanan yang baik dikonsumsi pengidap diabetes yang telah dirangkum Urbanasia dari berbagai sumber.

Baca Juga : Yang Muda, Yang Terancam Diabetes

Blueberry

Sumber: Blueberry bisa meningkatkan sensitivitas insulin penderita diabetes (Foto: Freepik/4045)

Blueberry merupakan salah satu pilihan buah-buahan yang dapat dikonsumsi oleh pengidap diabetes. Jika kamu mengonsumsi blueberry sebanyak dua cangkir dalam setiap harinya, hal itu mampu meningkatkan sensitivitas insulin bagi seseorang yang kelebihan berat badan dengan resistensi insulin.

Sayur Bayam

Sumber: Bayam mengandung lutein yang baik untuk kesehatan mata (ilustrasi: Freepik/Racool_studio)

Sayur bayam ini baik dikonsumsi bagi pengidap diabetes ataupun kencing manis. Hal itu dikarenakan sayur yang satu ini  memiliki kandungan nutrisi bernama lutein, kandungan tersebut begitu baik khususnya untuk mata. Lalu, kamu dapat membuat olahan bayam ini menjadi sayur bening atau cukup merebusnya dengan air saja.