5 Makanan yang Bisa untuk Stok Bulan Puasa

Jakarta – Puasa bulan Ramadan menjadi momen untuk menyantap berbagai hidangan untuk berbuka dan sahur.  Maka dari itu, stok makanan perlu dipersiapkan agar tidak kebingungan dan kesulitan saat menyiapkannya.

Perlu diperhatikan, stok makanan tersebut haruslah yang tahan lama, praktis, mudah ditemukan, dan tentunya mengandung gizi agar tubuh tetap sehat dan kuat menjalankan puasa hingga berbuka.

Nah, kira-kira makanan apa aja sih yang harus di stok saat bulan puasa? Simak penjelasannya berikut ini, Urbanreaders!

1. Nugget

Sumber: Nugget (Freepik/azerbaijan_stockers)

Nugget menjadi salah satu jenis makanan yang perlu kamu stok di rumah nih. Daging ayam olahan ini bisa dengan mudah kamu temukan di berbagai supermarket, dan cara masaknya pun juga praktis hanya tinggal digoreng.

Selain itu, nugget juga mengandung gizi mulai dari protein, karbohidrat, natrium, kalium, kalori, niacin, dan lemak tak jenuh, serta beberapa jenis vitamin lainnya. Jadi, enggak usah khawatir untuk mengonsumsi makanan ini selama berpuasa.

2. Sosis

Sumber: Sosis (Freepik/timolina)

Selain nugget, sosis juga menjadi makanan yang wajib ada di kulkas kamu saat bulan puasa. Makanan ini cocok banget untuk kamu stok karena tahan lama serta mudah didapat dan cara masaknya juga praktis.

Sosis juga bisa kamu olah menjadi lauk untuk berbagai makanan lainnya seperti mie, nasi goreng, ataupun sop.  Dengan makan sosis, kebutuhan protein hewani kamu juga akan terpenuhi nih jadi pastinya tetap sehat.

3. Buah-Buahan

Sumber: Buah-buahan (Freepik/mdjaff)

Buah-buahan juga menjadi salah satu jenis makanan alami yang harus ada di rumah selama bulan puasa nih. Karena kamu berpuasa selama kurang lebih 12 jam, untuk menjaga tubuh agar tetap bugar dan terdehidrasi. Karena, buah-buahan itu mengandung banyak serat, vitamin, dan memiliki banyak kandungan air.

Saat berpuasa, air hanya bisa diminum saat sahur dan berbuka saja sehingga terkadang membuat kamu mengalami sembelit dan dehidrasi. Maka, dengan mengonsumsi buah-buahan kamu akan terhindar dari hal-hal tersebut.

4. Sarden

Sumber: Sarden (Freepik/jcomp)

Makanan berbahan dasar ikan ini juga menjadi salah satu bahan makanan wajib selama bulan puasa di rumah nih. Selain mudah ditemui di warung kecil hingga supermarket, sarden juga praktis untuk kamu masak baik untuk berbuka maupun saat sahur.