5 Manfaat Hobi Scuba Diving untuk Kesehatan

Jakarta - Belakangan ini, ternyata makin banyak loh orang yang memulai scuba diving sebagai hobi. Nah scuba diving ini adalah kegiatan menyelam. Biasanya, scuba diving ini dilakukan di laut.

Scuba merupakan singkatan dari Self-Contained Underwater Breathing Apparatus yang berarti perangkat pernapasan bawah air yang berdiri sendiri. Sedangkan scuba diving adalah aktivitas menyelam yang dibantu oleh serangkaian alat bernapas.

Scuba divers atau penyelam biasanya bisa mencapai kedalaman 40 meter saat melakukan scuba diving. Dengan kedalaman tersebut, tentunya pemula harus berlatih dan mengetahui teknik-teknik menyelam terlebih dahulu.

Nah ternyata scuba diving ini memiliki banyak manfaatnya loh, salah satunya baik untuk kesehatan nih. Apa aja sih manfaatnya? Berikut adalah beberapa manfaat scuba diving untuk kesehatan kamu sebagaimana dirangkum Urbanasia dari berbagai sumber.

1. Membakar Kalori Besar-besaran 

Melakukan scuba diving selama kurang lebih 30 hingga 40 menit, bisa membakar kalorimu loh. Hal ini bisa terjadi karena adanya resistensi dan gerakan di dalam air, sehingga kamu bisa membakar kalori lebih banyak daripada olahraga lainnya. Namun, manfaat scuba diving ini bisa dirasakan tergantung dari berat badan, arus air, dan intensitas menyelam yang kamu lakukan.

Selain itu, kalau kamu melakukan scuba diving beberapa kali dalam satu hari, sangat disarankan untuk memakan makanan yang bergizi dan tentunya meminum air secukupnya. Hal ini karena jika kamu kekurangan asupan dan cairan, ditakutkan kamu akan merasa lemas karena kalori yang kamu keluarkan sudah cukup banyak ketika menyelam. 

2. Melatih Seluruh Otot Tubuh 

Pas kamu mulai menyelam, seluruh otot tubuhmu sebenarnya akan melawan arus air yang kuat. Ketika berada di dalam air, gerakan dan beban tubuh seolah terasa lebih ringan. Padahal yang terjadi sebetulnya adalah para penyelam menggunakan kelompok otot utama tubuh untuk mendorong diri mereka bergerak melawan resistensi air sembari menjelajah lautan.

Maka tak heran, sehabis melakukan scuba diving tubuh bisa terasa sangat lelah. Terlebih saat menyelam, kamu akan membawa tabung oksigen dengan berat sekitar 30 sampai 40 kilogram serta berbagai peralatan lain yang mencapai 10 kilogram. Dengan beban yang seperti ini tentunya otot di badanmu juga akan lebih cepat terbentuk nih. 

3. Melatih Pernapasan 

Ketika menyelam salah satu hal yang cukup penting adalah kamu nggak boleh menahan napas. Saat menyelam, kamu harus bisa berlatih bernapas dengan pernapasan dalam atau pernapasan perut. Hal ini bertujuan untuk menghindari risiko cedera pada paru-paru.

Dengan menggunakan pernapasan perut, ternyata bisa meningkatkan fungsi paru sekaligus memperkuat sistem pernapasan. Selain itu, menggunakan pernapasan dalam saat scuba diving juga bermanfaat untuk membiarkan tubuh menyerap lebih banyak oksigen dan melepaskan lebih banyak karbon dioksida. 

4. Menghilangkan Stres

Mengombinasikan keluarnya hormon endorfin saat menyelam, melakukan pernapasan dalam, dan melihat pemandangan bawah laut yang cantik, bisa membantumu melepas stres. Kamu mungkin akan merasakan kedamaian dan ketenangan saat berada mengapung dalam air. 

Selain itu, dengan menyelam juga akan melepas seluruh rasa cemas yang ada di dalam dirimu loh. Oh iya, dengan menyelam kamu juga bisa mengembalikan mood loh. Untuk kamu yang mungkin memiliki pekerjaan dengan tingkat stres yang tinggi, hobi scuba diving ini bisa banget kamu jadikan opsi nih. Tentunya, kamu harus belajar terlebih dahulu ya dari sang ahlinya. 

5. Meningkatkan Rasa Percaya Diri 

Untuk kamu yang mungkin malu-malu atau terlalu senang di zona nyaman, mungkin olahraga scuba diving ini bisa kamu jadikan pilihan nih. Scuba diving menantang karena medannya cukup berat.

Selain itu, olahraga scuba diving juga bisa membuatmu menghadapi ketakutan yang kamu rasakan nih. Kamu akan menjadi lebih tenang dan bisa memberikan keputusan dengan tepat. 

Jadi gimana nih Urbanreaders, kira-kira apakah kamu tertarik untuk menjadikan scuba diving sebagai hobi?