5 Manfaat Jadikan Tenis Meja sebagai Hobi

Jakarta - Tenis meja adalah salah satu olahraga yang cukup digemari baik oleh laki-laki maupun perempuan nih. Secara umum, tenis meja adalah jenis permainan bola kecil yang dimainkan secara tunggal atau secara berpasangan (ganda). Beberapa peralatan yang diperlukan dalam tenis meja antara lain meja, bet (pemukul), bola, dan net. 

Urbanreaders tahu nggak kalau tenis meja ini ternyata memiliki banyak banget manfaatnya loh. Jika olahraga ini dijadikan hobi, maka kamu bisa merasakan satu per satu manfaat itu. Apa saja sih? Berikut rangkuman Urbanasia dari berbagai sumber.

1. Melatih Refleks 

Kayak yang kamu tahu, tenis meja ini adalah salah satu olahraga jarak pendek dan dilakukan dengan tempo cepat. Nah kalau kamu sering-sering memainkan tenis meja ini, kamu pasti akan sering menggerakan tubuhmu nih dalam merespons gerakan lawan. Jika kamu sudah sering bermain tenis meja, lama kelamaan kamu juga akan mulai terbiasa.

2. Melatih Koordinasi Mata dan Tangan 

Bermain tenis meja pasti akan dilakukan dengan jarak pendek, nah dalam melihat bola dan kapan harus memukul bola juga dibutuhkan adanya sinkronisasi nih. Untuk kamu yang mungkin sudah terbiasa memainkan tenis meja, hal ini bukan lagi tantangan. Tapi, untuk kamu yang mungkin masih baru, awal-awal kamu akan merasa lelah nih karena baik mata dan tangan harus digerakan secara searah. 

3. Membakar Kalori 

Sama seperti olahraga lainnya, tenis meja juga memiliki manfaat untuk membakar kalori. Selain kamu berlatih refleks dan koordinasi, kamu juga bisa membakar kalori dan lemak dalam tubuh. Nah buat kamu yang mungkin ingin menurunkan berat badan, memainkan tenis meja juga bisa membantumu untuk mewujudkan hal itu loh. 

4. Mencegah Demensia 

Untuk yang mau melatih otak, kamu bisa nih mencoba memainkan tenis meja. Karena tempo yang dimainkan oleh tenis meja cenderung cepat, maka otakmu akan bekerja lebih keras dalam menentukan pilihan hanya dengan sepersekian detik aja nih. 

Dengan begitu, hal ini juga melatih konsentrasimu. Kemudian, dengan berkonsentrasi penuh tentunya aliran darah ke otak juga akan semakin lancar sehingga tentu saja hal ini juga mencegahmu dari penyakit demensia. 

5. Resiko Cedera Relatif Rendah 

Nah untuk kamu yang mungkin gak mau melakukan olahraga berat, tenis meja ini bisa loh menjadi salah satu opsi. Hal ini karena tenis meja merupakan salah satu olahraga ringan yang bisa dimainkan oleh siapa aja nih. Selain itu tenis meja juga bermanfaat untuk sendi loh. Bagi yang memiliki masalah pada bagian lutut, punggung, pergelangan kaki dan tangan, tenis meja bisa jadi satu di antara terapi fisik yang baik.

Olahraga ini bisa memperbaiki kekuatan lengan dan kaki serta tubuh tanpa menyebabkan stres berlebihan pada sendi dibandingkan olahraga lainnya.

Nah itu dia beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan kalau menjadikan olahraga tenis meja menjadi salah satu hobimu nih. Selamat mencoba Urbanreaders!