7 Makanan Ini Bisa Bantu Redakan Kram saat Haid

Jakarta - Kram saat haid adalah salah satu hal yang paling tidak disukai oleh kaum perempuan. Apalagi ketika hari pertama menjelang haid, rasa kram, kembung dan emosi yang tidak stabil membuat semua hal terasa menyebalkan.

Tapi, kamu tentunya harus tetap bisa mengatur mood yang baik meskipun sedang dalam keadaan kram.

Oleh karena itu, kamu bisa mengonsumsi makanan yang bisa mengurangi rasa kram ketika sedang haid seperti yang akan dibahas di bawah ini!

1. Salmon

Sumber: Ilustrasi daging salmon (freepik: KamranAydinov)

Salmon adalah salah satu makanan yang bisa membantu mengatasi rasa kram loh! Sebab, salmon kaya akan Omega-3 yang bisa mengurangi peradangan dan rasa sakit secara umum seperti kram saat haid.

Selain menjadi sumber protein yang sehat, salmon juga merupakan sumber vitamin D dan B6 yang baik untuk tubuh.

Vitamin B6 bisa membantu meredakan nyeri pada payudara dan iritabilitas yang mungkin dirasakan saat kram haid.