8 Cara Menjaga Kesehatan Mental Selama di Rumah Aja

Jakarta - Situasi saat ini rawan membuat kita merasa jenuh, stress, dan mengalami kecemasaan berlebihan. Apalagi, ditambah dengan banyaknya informasi yang kita dengar setiap hari yang membuat kita merasa makin tidak tenang.

Karena itu, selain menjaga kesehatan dan kebugaran badan, kita juga perlu menjaga kesehatan mental loh, guys.

Kondisi kesehatan mental juga berpengaruh terhadap kesehatan fisik. Kesehatan mental yang buruk akibat emosi negatif, akan berdampak pada menurunnya daya tahan tubuh. Akibatnya, kamu pun akan mudah terserang penyakit, termasuk virus.

Jika saat ini kamu sudah merasa tidak nyaman dengan kondisi mentalmu, coba lakukan beberapa cara ini, guys!

1. Merawat Diri Sendiri

Bagaimanapun kondisinya, kamu perlu mengutamakan diri kamu sendiri dulu, guys. Lakukan perawatan-perawatan diri yang sederhana agar badan kamu merasa rileks dan pikiran kamu tenang. Jangan lupa, lakukan hal-hal yang membuat kamu bahagia.

2. Diet Sosial Media

Kamu perlu lebih bijak memilih dan memilah informasi yang kamu terima dari sosial media. Jika informasi itu hanya akan membuatmu merasa lebih cemas, abaikan dan tutup mata dari informasi tersebut. It’s OK kok, kalau kamu tidak tahu setiap hal yang terjadi setiap menitnya di dunia ini.

Gunakan sosial media hanya untuk hal yang positif dan membuat kamu senang.

3. Baca Buku Atau Nikmati Tontonan yang Menghibur

Hiburlah dirimu dengan membaca buku, atau menonton serial favoritmu. Jauhkan sejenak gawai kamu dan nikmati me time kamu.

4. Atur Ulang Barang-Barang di Rumahmu

Mengatur ulang barang-barang di rumah akan memberi energi yang berbeda buat kamu loh, guys. Selain itu, kamu juga bisa menyortir barang-barang yang sudah tidak kamu perlukan lagi, sehingga kamu punya lebih banyak ruang.

5. Belajar Hal Baru

Buatlah target dan goal dalam hidupmu dengan mempelajari hal yang baru buat kamu. Kamu bisa memanfaatkan Youtube atau media lain untuk menguasai skill baru seperti membuat kue, melukis, reparasi mesin, atau menjahit baju.

6. Beristirahat yang Cukup

Pastikan waktu tidurmu berkualitas dan kamu punya waktu istirahat yang cukup setiap harinya. Seimbangkan kegiatan fisik dan waktu istirahatmu.

7. Utamakan Kenyamanan

Buatlah dirimu nyaman dengan apapun yang cocok untukmu, seperti bantal tidur yang berkualitas, selimut lembut, hingga comfort food idolamu. Pastikan kamu beli semuanya dengan layanan pesan antar ya, guys.

8. Tetap Optimistis

Jagalah pikiranmu agar selalu positif dan optimistis. Yakinlah bahwa semua ini akan berlalu dan kamu akan berhasil melewatinya. Teruslah berusaha dan berdoa sehingga kamu bisa kuat menghadapi masa sulit ini.