Tips Kembali Bugar Usai Lebaran dari Citra Kirana
Jakarta - Selama berpuasa di bulan Ramadan, kita senantiasa dituntut untuk menahan dahaga dan lapar, hal ini tentunya mempengaruhi kebugaran kita. Kini setelah bulan puasa usai, Citra Kirana mengajak untuk menjaga kebugaran agar kembali fit.
Setelah sebelumnya mengajak masyarakat dengan #NGABUBUFIT di bulan Ramadan, kali ini Citra Kirana yang akrab disapa Ciki kembali mengajak berolahraga untuk menjaga kebugaran setelah berpuasa sebulan penuh.
“Dengan tetap berolahraga rutin walaupun di rumah, kita dapat Do More untuk menjaga kebugaran diri sehingga tingkat kebugaran kita akan kembali #BACKTOFIT setelah sebulan berpuasa, apalagi setelah kita menyantap segala macam hidangan khas yang disajikan saat merayakan Hari Raya Idul Fitri bersama keluarga,” kata Ciki dikutip Kamis (11/5/2023).
Dengan kampanye bertajuk #BACKTOFIT, Ciki mengajak masyarakat untuk Do More At Home dengan berolahraga bersama teman, keluarga, atau orang tersayang di rumah.
Ajakan ini bertujuan agar masyarakat kembali bugar setelah menghabiskan waktu bersama keluarga dan kerabat dekat usai merayakan hari besar Idul Fitri dengan segala macam santapannya. Selain itu, ajakan ini juga bertujuan untuk menghindari holiday weight.
Ciki pun membagikan beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga kebugaran seperti menjaga pola makan, menjaga pola tidur, dan istirahat yang cukup. Selain itu, olahraga yang teratur juga disarankan untuk menjaga kebugaran.
Aktivitas fisik sangatlah penting dilakukan demi menjaga tubuh yang sehat dan bugar. Terlebih lagi untuk mengembalikan stamina dan kebugaran setelah berpuasa selama sebulan penuh.
Berikut beberapa tips dari Ciki agar olahraga dapat dilakukan dengan menyenangkan.
1. Siapkan perlengkapan dan baju yang tepat untuk berolahraga
Pastikan baju yang dikenakan untuk berolahraga nyaman dalam memberi ruang gerak dan setelah berkeringat, dan jangan lupa matras olahraganya.
2. Olahraga lebih menyenangkan dilakukan bersama
Mengajak teman atau kerabat untuk berolahraga bersama dapat membuat olahraga menjadi lebih menyenangkan. Sebab teman dan kerabat dapat memotivasi kita untuk berolahraga agar kita lebih bersemangat.
3. Cari cara yang menyenangkan untuk olahraga bersama
Ada banyak cara menyenangkan untuk berolahraga, salah satunya dengan permainan. Persiapkan sebuah fish bowl, isi dengan kertas yang bertuliskan berbagai gerakan olahraga sederhana, lalu ambil secara acak dan lakukan gerakannya bersama.
4. Persiapkan perlengkapan higienis untuk kebersihan diri
Terakhir, jangan lupa mempersiapkan handuk serta perlengkapan mandi untuk melawan bau apek, rambut rontok, dan berketombe. ZINC HIJAB ACTIVE dapat mendukung perempuan aktif berhijab untuk bebas khawatir rambut apek, rontok dan berketombe.