Wah, Hari Tidur Sedunia Jatuh pada 13 Maret Tahun Ini

Jakarta - Urbanreaders, tau gak sih kalau hari ini adalah Hari Tidur Sedunia? Yup, World Sleep Society memutuskan 13 Maret 2020 sebagai Hari Tidur Sedunia.

Dilansir worldsleepday.org, Hari Tidur Sedunia ini dirancang untuk meningkatkan kesadaran tidur sebagai hak istimewa manusia. Untuk itu, tema yang dipilih tahun ini adalah "Better Sleep, Better Life, Better Planet".

Nah, lewat gerakan yang diinisiasi sejak 2007 ini, World Sleep Society ingin mengajak kita untuk memperbaiki masalah tidur dan mengedukasi pentingnya tidur bagi kesehatan.

Dikutip dari Antara, Ketua komite Hari Tidur Sedunia dan ahli kesehatan tidur, Dr. Liborio Parrino, MD, Associate Professor Neuology di Parma University, Italia mengatakan hal serupa.

Ia mengatakan, kita bisa berkontribusi pada kelangsungan hidup planet ini jika memperpanjang periode waktu tidur kita.

"Meningkatnya periode tidur berarti lebih sedikit konsumsi bahan bakar, listrik, makanan, dan oksigen (bernafas berkurang saat tidur)," kata Dr. Parrino.

Bukan hanya itu, Parrino juga mengatakan bahwa kualitas tidur yang baik akan mengurangi risiko kecelakaan di jalan.

"Kualitas tidur yang lebih baik juga mempromosikan sekresi melatonin dan melindungi jam biologis alami, yang dapat mencegah penuaan dini pada manusia," imbuhnya.

Dengan memperpanjang periode tidur, Parrino meyakini bahwa itu bisa meningkatkan kinerja mental dan tubuh kita di siang hari.

Sementara Presiden American Academy of Sleep Medicine (AASM), Dr. Kelly A. Carden, tidur telah menjadi pilar penting dari gaya hidup sehat lho.

"Tidur adalah salah satu dari tiga pilar gaya hidup sehat, bersama dengan nutrisi yang baik dan olahraga teratur," kata Dr. Kelly A. Carden dalam keterangan resminya.

Kini, lebih dari 70 negara berpartisipasi dalam kegiatan Hari Tidur Sedunia.

Setiap tahunnya, Hari Tidur Sedunia akan dilaksanakan sebelum Musim Semi Vernal Equinox. Meski waktunya berubah-ubah, tapi Hari Tidur Sedunia selalu jatuh di hari Jumat guys.