5 Tips Hadapi Cuaca Panas di Kota Surabaya
Surabaya - Urbanreaders di Surabaya sadar nggak sih kalau suhu di Kota Pahlawan lagi panas-panasnya akhir-akhir ini? Yap, Berdasarkan data Badan Meteorologi, Klimatologi dan Geofisika (BMKG) Juanda, saat ini Kota Surabaya masih dalam fase kemarau.
BMKG Juanda lewat keterangan resminya, Senin (5/10/2020) menyatakan bahwa potensi hujan di Kota Surabaya saat ini sangat minim sekali guys.
Bahkan panasnya Kota Surabaya diprediksi makan meningkat pada 11 Oktober mendatang. Sebab saat itu akan terjadi kulminasi utama atau adanya pengaruh gerak semu matahari dan akan tepat berada di atas Kota Surabaya.
Faktor lainnya yang membuat suhu di Surabaya meningkat adalah tutupan vegetasinya lebih sedikit.
Nah, untuk menghadapi panasnya Kota Surabaya, Urbanasia telah merangkum sejumlah tips dari BMKG yang bisa dilakukan nih. Yuk simak tipsnya berikut ini!
1. Kurangi aktivitas di luar ruangan
Disarankan agar Urbanreaders mengurangi kegiatan di luar ruangan agar terhindar dari sengatan sinar matahari. Tapi kalau terpaksa harus melakukan aktivitas luar ruangan, jangan lupa untuk perbanyak minum, gunakan pakaian tipis dan nyaman, serta siapkan pelembab kulit.
Adapun waktu-waktu yang sebaiknya kamu hindari untuk melakukan aktivitas luar ruangan yaitu antara pukul 11.00 - 15.00 WIB. Sebab pada waktu tersebut, suhu udara sedang mengalami peningkatan.
2. Perbanyak asupan buah dan sayur yang berkadar air tinggi
Nah beberapa buah dan sayur berkadar air tinggi yang mudah kamu dapatkan diantaranya adalah Nanas, Jeruk, Semangka, Blewah, Stroberi, Timun, dan Tomat. Buah-buahan dan sayur ini kadar air di atas 80 persen loh guys.
3. Jangan lupa, istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup akan membantu kondisi tubuhmu tetap fit meski cuaca sedang tak bersahabat. Jadi pastikan kamu memiliki waktu istirahat yang cukup ya, guys!
4. Panasnya udara buat kamu ingin mandi? Boleh, asalkan...
Untuk mengatasi kondisi cuaca yang sedang panas-panasnya, wajar bila kita selalu ingin mandi untuk menyegarkan badan. Tapi ingat, udara sedang panas jangan terlalu sering mandi ya. Sebab hal ini akan membuat kulit kamu menjadi lebih kering.
5. Hindari makanan tinggi protein
BMKG Juanda menyarankan agar kita menghindari makanan tinggi protein. Sebab jika kita mengonsumsi makanan tinggi protein, maka panas dalam tubuh kita akan meningkat.
Adapun beberapa makanan tinggi protein antara lain adalah telur, daging, seafood, susu dan produk olahannya, brokoli, gandum, serta kacang-kacangan seperti kacang polong, kacang almond, kacang tanah, buncis, dan kacang kedelai.
Nah, jangan lupa untuk catat dan terapkan 5 tips sederhana ini ya guys!