7 Kebiasaan Ini Bisa Bantu Kamu Lawan Penuaan Dini

Jakarta - Siapa sih yang nggak ingin awet muda atau minimal terlihat muda? Hehehe.. Melakukan perawatan di salon atau rutin menggunakan skin care, adalah cara yang banyak dipilih para milenial.

Namun, kalau Urbanreaders ingin sesuatu yang lebih alami dan simple, beberapa kebiasaan sederhana ini bisa membantu kamu melawan proses penuaan. Apa saja, sih? Coba disimak, yuk!

 

1. Minum Teh

Alih-alih kopi, ternyata minum teh di pagi hari lebih menyehatkan, guys. Pilihlah teh asli, bukan teh hitam ya, guys. Teh sudah lama dipercaya orang di berbagai tempat di dunia sebagai minuman kesehatan. Kandungan antioksidannya akan melindungi tubuh dari radikal bebas.

2. Mengurangi Asupan Gula

Gula yang berlebihan di dalam tubuh bisa merusak kolagen dan elastin, yaitu dua zat yang akan menjaga kulit tetap kencang dan elastis.

3. Banyak Minum Air Putih

Air putih yang cukup akan membuat badan kamu tetap terhidrasi. Selain itu, air putih juga membantu memperlancar peredaran darah, mengeluarkan racun dari dalam tubuh, sekaligus mencerahkan kulit.

4. Lindungi Kulitmu dari Sinar Matahari

Ketika berada di luar ruangan dengan paparan sinar matahari langsung, kamu perlu selalu melindungi kulitmu. Gunakan sunscreen yang mengandung anti sinar UV di area wajah, leher, dan bagian tubuh lain yang tidak tertutup pakaian.

5. Istirahat Cukup

Istirahat yang cukup akan membuat energi kita kembali pulih. Tubuh juga akan punya kesempatan untuk meregenerasi sel-sel yang rusak.

6. Banyak Makan Buah-buahan

Buah-buahan yang bagus untuk kesehatan kulitmu adalah anggur, plum, pear, dan beri-berian seperti blueberry, strawberry, dan blackberry. Rasa manis dalam buah ini atau sorbitol, juga baik sebagai pengganti konsumsi gula.

7. Seks Secara Teratur

Ini buat kamu yang sudah menikah ya. Berhubungan seks secara teratur akan membuat kamu lebih rileks, membuat tidur lebih berkualitas, serta menurunkan tekanan darah.