URstyle

10 Makanan Enak yang Bikin Kamu Awet Muda

Itha Prabandhini, Rabu, 11 Maret 2020 01.38 | Waktu baca 2 menit
WhatsApp ShareFacebook ShareTwitter ShareLinkedin Share
 10 Makanan Enak yang Bikin Kamu Awet Muda
Image: istimewa

Jakarta - Selain kebiasaan hidup yang sehat, melawan penuaan dini juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan-makanan tertentu loh, guys.

Makanan yang mengandung anti-aging yang baik, akan membantumu tetap awet muda. Penasaran apa saja?

1. Alpukat
Alpukat mengandung vitamin E yang baik untuk kesehatan kulit. Selain itu, kandungan lemak tak jenuhnya juga akan membantu menurunkan kadar kolesterol. Alpukat juga mengandung kolagen yang akan menjaga kulitmu tetap kencang.

2. Delima
Buah delima mengandung polifenol, yang akan berperan sebagai antioksidan dalam tubuh untuk melawan radikal bebas. Selain itu, vitamin C yang terkandung di dalamnya pastinya baik untuk kesehatan kulit, sekaligus mencerahkan kulitmu. Delima juga akan membantu menyimpan kolagen di dalam tubuhmu.

3. Beri-berian
Kandungan antioksidan yang tinggi pada strawberry, blueberry, dan blackberry, berguna untuk melawan radikal bebas dalam tubuh kita akibat polusi atau sinar matahari.

4. Semangka
Semangka banyak mengandung vitamin A, E, dan C. Kandungan asam amino dalam semangka juga dapat membantu memperlancar peredaran darah.

5. Kacang-kacangan
Mengosumsi kacang-kacangan seperti almond, kacang hijau, kacang merah, dan kacang mete, akan memberi asupan protein, serat, dan omega 3 ke dalam tubuh kita. Selain menjaga fungsi otak, lemak omega 3 juga bisa membantu melawan radikal bebas.

6. Ikan Salmon dan Ikan Tuna
Kandungan kolagen dalam ikan dipercayai dapat membantu meremajakan kulit. Saat ini, bahkan sudah ada perawatan anti-aging dengan cara menyuntikkan DNA ikan salmon.

7. Dark Chocolate
Selain membantu membuat kamu lebih rileks ketika merasa stress, dark chocolate juga mengandung banyak antioksidan.

8. Yoghurt
Yoghurt mengandung banyak kalsium yang baik untuk kesehatan tulang. Pastikan kamu mengonsumsi yoghurt yang bebas gula, ya?

9. Brokoli
Sayuran yang satu ini mengandung vitamin C dan juga kolagen. Brokoli juga bagus untuk membantu melawan radikal bebas.

10. Kerang
Kandungan zinc dan selenium dalam kerang akan memberi antioksidan dalam tubuh.

Yuk, jangan lupa untuk menggabungkan makanan-makanan tersebut dalam menu harian kamu!

Komentar
paper plane

Berita Terkait
    Berita Terkait