Tak Sulit, Begini Cara Melatih Kedewasaan Secara Emosional
Jakarta - Pada akhirnya, setiap orang akan tumbuh dewasa dan itu bukan sesuatu yang secara alami terjadi ketika kamu mencapai usia tertentu.
Memahami bahwa kamu perlu berusaha untuk menjadi lebih dewasa dalam hidup adalah sebuah langkah pertama.
Tak hanya itu, kamu juga perlu mengenali perasaan kamu, apakah sedih, marah, atau malu, yang dapat membantu kamu memahami mengapa kamu bereaksi seperti itu.
Baca Juga: 5 Tanda Pacar Nggak Dewasa
Menjadi sadar diri akan nilai kita sendiri serta nilai orang lain adalah hal yang membantu kita menjalani kehidupan yang lebih bahagia dan memuaskan.
Singkatnya, kedewasaan adalah pilihan yang bisa kita latih sedikit demi sedikit, hari demi hari. Berikut ini adalah cara untuk mencapai kedewasaan secara emosional:
1. Hilangkan Rasa Malu
Sumber: Ilustrasi Melatih Kedewasaan Secara Emosional (freepik/tirachardz)
Semakin kamu sadar akan ketidakdewasaan emosional kamu, semakin kamu memiliki hak pilihan untuk mengubah perilaku dan tumbuh memiliki kedewasaan emosional.
Menjadi sadar ketika kita merasa buruk tentang diri kita sendiri dapat memberi kita hak untuk melakukan perubahan.
Dengan melepaskan rasa malu, kamu bebas untuk mengambil alih hidup kamu dan hidup dengan cara kamu sendiri, bukan dengan harapan orang lain.
Baca Juga: Trauma Masa Kecil dan Efeknya ketika Dewasa
2. Perhatikan Pemicu Emosi Kamu
Sumber: Ilustrasi Melatih Kedewasaan Secara Emosional (freepik/rawpixel.com)
Langkah pertama untuk melatih pertumbuhan kecerdasan emosional adalah kesadaran. Mulailah pertimbangkan dan membentuk kesadaran di sekitar pemicu emosional kamu.
Perhatikan apa yang menyebabkan reaksi emosional yang besar dalam diri kamu. Apakah pemicu kamu adalah sesuatu yang dikatakan atau dilakukan orang? Kamu mungkin merasa terbantu untuk menyimpan daftar pemicu ini di notepad atau di ponsel.
Baca Juga: 4 Penyebab Seseorang Sering Merasa Emosional
3. Identifikasi Bagaimana Perasaan Emosi dalam Tubuh Kamu
.jpeg)
Sumber: Ilustrasi Melatih Kedewasaan Secara Emosional (freepik/tirachadz)
Emosi adalah energi yang memiliki efek fisiologis pada tubuh kamu. Sebagai salah satu aspek dalam mengembangkan kedewasaan emosional kamu, buatlah diri kamu menjadi penasaran tentang perasaan atau emosi yang ada dalam tubuh kamu.
Apakah kamu merasakan ketegangan, sesak, sedih, kesal, atau yang lainnya?