Habis Makan Daging Kambing? Seimbangkan dengan 5 Asupan Ini
Jakarta - Berbagai masakan olahan daging kambing bertebaran di momen hari raya Idul Adha seperti sate, gulai, semur, atau tongseng, memang susah buat dilewatkan. Namun, konsumsi daging kambing yang terlalu banyak juga memiliki efek samping buat kesehatanmu, guys.
Konsumsi daging kambing dapat meningkatkan tekanan darah dan kadar kolesterol dalam tubuhmu. Kandungan lemak jenuh yang terdapat pada daging kambing juga bisa meningkatkan resiko pada pembuluh darah dan jantung.
Karenanya, sesudah mengonsumsi daging kambing yang cukup banyak, kamu mesti mengimbanginya dengan asupan makanan atau minuman yang dapat menetralisir efek buruknya.
Gimana caranya? Yuk simak ulasan yang dilansir Urbanasia dari Medical News Today berikut ini.
1. Buah-buahan
Sumber: Ilustrasi buah-buahan (Freepik)
Selain tinggi kandungan vitamin, buah-buahan juga mengandung serat yang akan mengurangi kadari kolesterol jahat dalam tubuhmu. Buah-buahan yang baik dijadikan sebagai penawar setelah makan daging kambing antara lain apel, pisang, semangka, jeruk dan alpukat.
2. Kacang Almond
Sumber: Almond/Freepik by Jcomp
Salah satu jenis kacang-kacangan ini juga efektif dijadikan sebagai penawar dari efek naiknya kolesterol akibat makan daging kambing. Kacang almond mengandung lemak tak jenuh yang berguna untuk menetralisir kolesterol jahat dalam daging kambing.
3. Jus Jeruk
Sumber: Jus jeruk. (Pixabay/stevepb)
Selain menyegarkan dan menghilangkan rasa eneg sesudah mengonsumsi daging, jus jeruk juga akan menetralisir efek negatif daging kambing. Ambil sejumlah buah jeruk yang sudah matang lalu ambil sarinya. Minumlah tanpa campuran gula, ya?
4. Roti Gandum
Sumber: Roti gandum. (Pixabay/FotoshopTofs)
Roti gandum juga bisa menjadi salah satu cara lezat menurunkan kolesterol dalam tubuh. Selain kaya serat, roti gandum juga dapat meningkatkan kadar HDL serta menurunkan jenis lemak darah yang disebut dengan trigliserida.
5. Teh Hijau
Sumber: Teh Hijau/Freepik
Teh hijau kaya dengan kandungan antioksidan yang akan membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam tubuh. Selain itu, mengonsumsi teh hijau hangat akan membuatmu merasa lebih rileks dan badan juga jadi terasa hangat.