URstyle

Jaga Kelembapan Kulit dengan 5 Makanan Ini

Itha Prabandhani, Selasa, 3 November 2020 08.51 | Waktu baca 2 menit
WhatsApp ShareFacebook ShareTwitter ShareLinkedin Share
Jaga Kelembapan Kulit dengan 5 Makanan Ini
Image: Ilustrasi. (Pixabay)

Jakarta - Memasuki musim penghujan, biasanya konsumsi air minum juga berkurang. Kita jadi lebih jarang merasa haus karena udara yang sejuk dan badan tak banyak mengeluarkan keringat.

Namun, sebenarnya badan kita mesti tetap mendapatkan asupan cairan yang cukup loh, guys. Kalau asupan air minum kurang, kamu bisa melengkapinya dengan mengonsumsi beberapa makanan yang banyak mengandung air.

Makanan-makan berikut ini bisa membantu menambah asupan cairan sekaligus menjaga kelembapan kulitmu.

- Bayam

1602555973-bayam.jpgSumber: Freepik

Sayuran yang satu ini kaya dengan nutrisi. Selain itu, bayam juga punya segudang manfaat positif buat kulit, rambut, dan menambah cairan dalam tubuh. Bayam juga kaya akan potasium, serat, dan vitamin E yang bagus buat tubuh kamu.

- Tomat

1602556009-tomat.jpgSumber: Freepik

Kamu bisa mengonsumsi tomat sebagai sayur ataupun minuman jus. Tomat mengandung 90% kandungan air, yang akan membantu tubuh tetap terhidrasi. Bonusnya, tomat juga bermanfaat untuk program diet kamu loh, guys.

- Paprika

1604367671-paprika.jpgSumber: Paprika. (Freepik)

Paprika terutama yang berwarna hijau dan kuning memiliki kandungan air yang tinggi. Selain itu, kedua bahan masakan ini juga mengandung vitamin C, vitamin B6, beta-karoten, serta asam folat, yang baik untuk tubuh.

- Kembang Kol

1604367697-kembang-kol.jpgSumber: Kembang kol. (Freepik)

Kembang kol dapat diolah menjadi berbagai masakan seperti sup atau cah sayur. Jenis sayuran ini juga kaya dengan kandungan air loh, guys. Semangkuk kembang kol akan memberi asupan 50 ml air ke dalam tubuh.

- Minyak Zaitun

1604367680-minyak-zaitun.jpgSumber: Minyak zaitun. (Freepik)

Salah satu cara paling sehat untuk membuat tumisan adalah menggunakan minyak zaitun atau olive oil. Minyak zaitun kaya dengan nutrisi seperti vitamin E dan lemak baik, yang akan membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam.

Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan manfaatnya dari lotion atau pelembap wajah yang mengandung minyak zaitun, agar kulitmu juga terawat dari luar.

 

Komentar
paper plane

Berita Terkait
    Berita Terkait