Jaga Kesehatan, Lakukan 7 Kebiasaan Ini Tiap Pagi

Jakarta - Bagaimana kamu memulai pagimu, akan menentukan keseluruhan harimu. Kalau pagimu dimulai dengan baik, besar kemungkinan bahwa semua kegiatanmu hari itu juga bakal berjalan lancar.

Sebaliknya, kalau kamu bangun dengan terburu-buru, badan juga bakal terasa kurang nyaman dan mood kamu pun ikut terganggu.

Karenanya, membiasakan rutinitas yang menyehatkan tiap pagi, sangat penting untuk membuat hari-harimu lebih baik.

Berikut beberapa hal yang perlu kamu biasakan, agar badan lebih sehat dan harimu pun akan lebih menyenangkan.

1. Bangun Pagi

Ilustrasi bangun pagi. (Freepik)

Biasakan untuk bangun pagi paling lambat jam 6 pagi. Beri cukup waktu buat tubuh dan otak kamu untuk benar-benar ‘bangun’ dari tidur. Bangun lebih awal juga akan membuatmu tidak merasa terburu-buru dalam melakukan aktivitas pagimu.

2. Rapikan Tempat Tidur

Ilustrasi rapikan tempat tidur. (Freepik)

Meski terlihat sepele, merapikan tempat tidur adalah tugas pertama yang berhasil kamu selesaikan di hari itu. Ini juga merupakan pencapaian yang patut kamu hargai.

3. Hirup Udara Segar

Ilustrasi hirup udara. (Freepik)

Udara segar di pagi hari sangat baik untuk kesehatan tubuhmu. Karena itu, sempatkan untuk menghirup udara segar dengan berjalan-jalan, jogging, atau bersepeda. Sempatkan juga untuk menikmati cahaya matahari pagi yang hangat.

4. Minum Air Putih

Ilustrasi minum. (Freepik)

Sebelum sarapan, ambillah segelas air putih untuk mengganti cairan tubuh selama kamu tidur. Minum air putih di pagi hari juga akan membantumu mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuhmu melalui buang air kecil.

5. Sarapan

Ilustrasi sarapan. (Freepik)

Siapkan sarapan sehat yang akan memberimu energi yang cukup untuk beraktivitas seharian. Kamu bisa kombinasikan beberapa buah, oatmeal, dan susu.

6. Singkirkan Ponsel

Ilustrasi bermain ponsel. (Freepik)

Mengecek media sosial dan berita-berita terbaru di pagi hari bisa berdampak pada mood kamu. Karena itu, tunda untuk mengetahui apa yang terjadi di dunia ini dan singkiran dulu ponsel kamu. Nikmati pagi kamu yang indah dengan tenang dan rileks.

7. Tanamkan Pikiran Positif

Ilustrasi berpikir positif. (Freepik)

Pikiran memiliki kekuatan yang sangat dahsyat. Karena itu, kamu mesti bijak memilih apa yang akan kamu tanamkan di dalam pikiranmu.

Mulailah harimu dengan ‘mantra’ positif, misalnya “Hari ini akan menyenangkan,” “Semua tugas akan bisa kuselesaikan dengan baik,” “Badanku sehat dan kuat,” dan kalimat-kalimat positif lain yang akan membantu kamu melewati hari dengan sukses.

Selamat mencoba dan tetap sehat, guys!