Lakukan 5 Cara Ini untuk Menjaga Elastisitas Kulit
Jakarta - Proses penuaan biasanya ditandai dengan hilangnya elastisitas kulit. Maka, banyak orang yang menjalani perawatan kulit dengan biaya yang cukup mahal. Namun, ternyata ada cara alami untuk mengatasi hal yang satu ini.
Sebagai bagian dari proses penuaan alami, kulit cenderung kendur saat elastin (protein di kulit) rusak. Nah, berikut ini adalah lima cara efektif secara alami untuk menjaga elastisitas kulit!
1. Eksfoliasi Teratur
Ilustrasi Eksfoliasi. (Freepik)
Seiring bertambahnya usia, mekanisme alami kulit untuk melakukan pergantian sel akan menurun. Maka, melakukan eksfoliasi atau pengelupasan kulit secara teratur berfungsi untuk mengangkat sel-sel kulit mati dari permukaan kulit dan membuatnya tampak lebih cerah secara alami.
2. Kurangi Stres
Ilustrasi kelola stres. (Freepik)
Jika kamu ingin menjaga elastisitas kulit, kamu perlu meminimalisir tingkat stres. Hal ini karena kortisol, yang merupakan hormon stres terbukti memecah kolagen di kulit. Semakin tinggi tingkat stres, semakin banyak kortisol diproduksi, dan seiring waktu kemampuan kulit untuk membangun kembali kolagen dan elastin akan berkurang.
3. Olahraga
Ilustrasi olahraga. (Freepik/tirachardz)
Olahraga menjadi salah satu cara terbaik untuk mengurangi peradangan di dalam tubuh. Penelitian sudah menunjukkan jika olahraga membuat kulit tampak lebih muda sehingga dapat membalikkan penuaan kulit.
4. Vitamin untuk Elastisitas Kulit
Ilustrasi kandungan vitamin C pada buah, (Freepik/Chandlervid85)
Meskipun faktor eksternal pasti membantu, mereka mungkin tidak memberikan hasil jangka panjang tanpa dosis harian seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin E. Jenis vitamin yang terdapat dalam beberapa makanan ini diketahui dapat meningkatkan elastisitas kulit.
5. Konsumsi Makanan Sehat
Ilustrasi makanan sehat. (Pixabay/silviarita)
Mengonsumsi makanan seperti sayuran hijau, ikan berlemak, buah jeruk, brokoli, almond dan kenari dapat mengisi kembali elastin di kulitmu. Makanan ini dikenal akan bekerja dari dalam tubuh untuk meningkatkan kesehatan kulit.