Mabuk Perjalanan saat Mudik Lebaran? Atasi dengan 5 Hal Ini!

Jakarta – Mudik menjadi salah satu kebiasaan yang dilakukan oleh masyarakat Indonesia menjelang Lebaran setiap tahunnya. Perjalanan yang jauh seringkali menyebabkan berbagai ketidaknyamanan selama mudik, salah satunya mabuk perjalanan.

Mabuk perjalanan menjadi hal yang lumrah terjadi bagi para pemudik, khususnya pengguna transportasi darat dan laut. Biasanya, mabuk perjalanan ditandai dengan perut yang terasa mual dan ingin muntah.

Nah, untuk mengatasi hal tersebut ternyata ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan. Kira-kira gimana sih? Simak penjelasannya berikut ini!

1. Atur Posisi Duduk

Sumber: Ilustrasi nyetir mobil ((Freepik/pressfoto)

Posisi tempat kamu duduk ketika menggunakan transportasi merupakan hal yang cukup penting untuk mengatasi rasa mual ataupun muntah. Jika menggunakan transportasi kapal laut, sebaiknya duduk di bagian tengah untuk meminimalisasi goyangan akibat ombak yang tinggi.

Jika kamu menggunakan bus ataupun mobil pribadi, sebaiknya pilih kursi di depan atau di dekat jendela agar bisa menikmati pemandangan. Dengan melihat ke arah luar jendela akan membuat rasa mual dan muntah berkurang.

2. Hindari Baca dan Main Ponsel Terlalu Lama

Sumber: Ilustrasi membaca buku (Freepik/freepik)

Ketika melakukan mudik, hindarilah aktivitas membaca ataupun bermain ponsel terlalu lama. Aktivitas tersebut justru akan membuat rasa mual dan muntah semakin parah. Untuk mengatasi rasa bosan, sebaiknya gunakan waktu selama perjalanan untuk mendengarkan musik sambil memejamkan mata.

3. Jangan Biarkan Perut Kosong

Sumber: makan di mobil (Freepik/freepik)

Jangan lupakan sarapan sebelum melakukan perjalanan mudik. Karena jika perut kosong maka lambung akan memproduksi asam dalam jumlah yang berlebih sehingga akan memunculkan rasa mual ataupun muntah.

Selain itu, siapkan juga camilan sebagai bekal di perjalanan. Meski begitu, pilihlah makanan dengan kandungan lemak yang rendah dan bawa permen rasa mint atau jahe untuk mengurangi rasa mual selama mudik.

4. Konsumsi Obat Anti Mual

Sumber: Ilustrasi obat (Freepik by JCOMP)

Cara efektif yang bisa kamu lakukan adalah dengan mengonsumsi obat untuk mencegah rasa mual dan muntah selama mudik. Hal tersebut dikarenakan obat tersebut akan membuat kamu merasa mengantuk dan tertidur selama perjalanan.

Namun, kamu juga harus tetap waspada terhadap barang-barang yang dibawa ya, karena kasus pencurian seringkali tidak disadari pemudik selama perjalanan dilakukan.

5. Pejamkan Mata

Sumber: tidur di perjalanan ((Freepik/freepik)

Memejamkan mata selama mudik akan membuat kamu secara perlahan-lahan merasakan rasa kantuk, sehingga bisa tertidur selama perjalanan. Karena itulah, banyak orang ketika berada di dalam transportasi memilih untuk tidur.

Karena, ketika tertidur kamu tidak akan melakukan aktivitas apapun yang bisa menyebabkan rasa mual dan muntah datang. Namun, untuk mencegah rasa pegal ataupun kaku pada bagian leher sebaiknya bawa bantal leher khusus ketika tertidur.