Sejukkan Pikiran, Ini 5 Manfaat Hobi Berenang Buat Fisik dan Mental

Jakarta – Berenang kerap dijadikan hobi bagi sejumlah orang, dari mulai anak-anak hingga dewasa. Pasalnya, selain menyenangkan kegiatan yang satu ini juga memiliki banyak manfaat, loh, Urbanreaders.

Dengan berenang, kamu bisa bermain air sekaligus berolahraga serta menyejukkan badan, terlebih di musim panas. 

Seperti olahraga pada umumnya, berenang juga bermanfaat bagi fisik dan mental kita. Kira-kira apa saja manfaatnya? Yuk, simak daftar berikut!

1. Baik untuk Kesehatan Jantung

Kegiatan yang mengandalkan sejumlah otot tubuh ini ternyata bisa membantu melancarkan sirkulasi jantung saat memompa darah ke seluruh tubuh, nih, Urbanreaders.

Dengan kelancaran sirkulasi darah ini bisa membantu kamu mengurangi resiko jantung.

2. Mengurangi Gejala Asma

Ketika berlatih berenang, tidak hanya mengandalkan teknik gerak tubuh, tetapi kamu juga harus memperhatikan teknik pernapasan, supaya kamu tidak kesulitan bernapas saat di dalam air. 

Teknik pernapasan ini juga bisa membantu meningkatkan kapasitas paru-paru sehingga mampu mengurangi resiko penyakit asma.