Selain Susah Tidur, Ini 4 Tanda Kamu Kurang Olahraga

Jakarta - Meskipun saat ini kamu tidak bisa pergi ke Gym untuk berolahraga, penting untuk kamu tetap aktif, loh guys.

Tanpa olahraga yang cukup, tubuh kamu tidak bisa berfungsi secara optimal. Karena itu, penting untuk kamu melihat tanda-tanda yang muncul sebagai alarm bahwa tubuh kamu perlu lebih banyak olahraga.

Nah, apa saja tanda-tandanya? Yuk, simak ulasan berikut, guys.

1. Mudah Lelah

Kamu mudah merasa lelah bahkan ketika kamu tidak melakukan aktivitas fisik yang berat. Kelelahan juga terjadi saat kamu sudah tidur cukup lama dan makan cukup banyak.

2. Merasakan Sakit di Badan

Ketika bangun tidur, kamu merasakan sakit pada bagian punggung, persendian, atau bahu. Kamu juga merasakan nyeri di seluruh tubuh meskipun tidak habis melakukan aktivitas berat.

3. Gampang Stress

Tumpukan pekerjaan, situasi lalu lintas di jalan, dan informasi dari sosial media bikin kamu gampang merasa stress dan kalut.

4. Gangguan Pencernaan

Kamu sering mengalami gangguan pencernaan seperti diare, kembung, atau konstipasi. Kamu juga sering merasa tidak nyaman sehabis makan.

5. Susah Tidur

Saat beristirahat di malam hari, kamu cenderung gelisah dan sulit untuk tidur dengan lelap. Ketika bangun pun, kamu merasa kurang sehat dan tidak cukup beristirahat.

Nah, supaya kamu tidak mengalami hal-hal tersebut, kamu bisa mencoba menambah aktivitas fisikmu secara rutin misalnya dengan jalan-jalan di pagi atau sore hari, berlari sekitar 30 menit, atau kardio sekitar 20 menit.

Dengan begitu, metabolisme dalam tubuhmu akan terpacu untuk aktif kembali sehingga kamu akan merasa lebih sehat.