Sering Tidur Setelah Sahur? Ini 5 Bahayanya Bagi Kesehatan

Jakarta – Sahur menjadi hal perlu dilakukan untuk memenuhi energy maupun nutrisi agar saat melaksanakan puasa kamu tidak lemas dan kuat hingga waktu berbuka nanti. Nah, seringkali setelah menyantap sahur kamu langsung kembali melanjutkan tidur.   

Perlu kamu ketahui, ternyata kebiasaan tersebut jika sering dilakukan bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan loh. Karena, sistem pencernaan kamu setidaknya memerlukan waktu dua jam untuk mengolah makanan hingga menjadi sari makanan. Nah, kira-kira apa aja sih masalah kesehatan yang bisa terjadi? Simak selengkapnya di bawah ini!

1. GERD

Sumber: GERD (Freepik/benzoix)

Jika kamu langsung tidur setelah sahur, hal tersebut membuat asam lambung berpotensi naik ke bagian esophagus. Akibatnya, kamu akan mengalami gastroesophageal reflux disease atau disingkat GERD.

Penyakit GERD terjadi akibat bagian klep pemisah antara lambung dan tenggorokan tidak menutup sempurna, sehingga memungkinkan asam lambung mengalir balik hingga ke kerongkongan.

Gejala yang biasanya dialami seseorang ketika GERD, yakni bagian tenggorokan akan terasa seperti mengganjal, lalu mual hingga nyeri dada seperti kebakar atau heartburn.  

2. Menumpuknya Lemak Tubuh

Sumber: Lemak menumpuk (Freepik/jcomp)

Kebiasaan tidur setelah sahur secara tidak langsung dapat menaikkan berat badan kamu loh, karena kalori yang disimpan akan menjadi lemak dan menumpuk. Apalagi jika menu sahur yang dikonsumsi mengandung karbohidrat ataupun lemak yang tinggi.

Selain itu, kebiasaan tersebut bisa juga membuat perut kamu menjadi cepat lapar. Akibatnya, saat buka puasa kamu makan secara berlebihan dan malas beraktivitas sehingga lemak banyak ditimbun.

3. Sembelit

Sumber: Sembelit (Freepik/freepik)

Bahaya tidur setelah sahur selanjutnya adalah sembelit. Ini bisa terjadi karena saat kamu mengalami gangguan pencernaan, perut akan dipenuhi oleh gas dan membuat kamu tidak nyaman. Nah, jika terus dibiarkan, kamu akan sulit buang air besar atau sembelit.

Untuk menghindari sembelit kamu disarankan untuk tidak makan terlalu banyak, dan pastikan kebutuhan cairan tubuh terpenuhi dengan minum cukup air putih agar tidak dehidrasi saat menjalani puasa selama kurang lebih 12 jam.