Nggak Melulu Minum Obat, Perut Kembung Juga Bisa Disembuhkan secara Alami

Jakarta - Perut kembung terjadi ketika saluran pencernaan telah diisi oleh gas secara berlebihan, yang membuat perut menjadi tidak nyaman. Tapi ternyata, cara mengatasi perut kembung juga bisa secara alami sehingga tidak perlu minum obat.

Perut kembung dapat terdeteksi ketika perut terasa penuh namun bukan kenyang, rasa mual, dan selalu merasa ingin buang angin. Ketiga hal tersebut terjadi karena beberapa penyebab, antara lain naiknya asam lambung, masuk angin, memakan makanan yang dapat menaikkan kadar gas pada tubuh, intoleransi laktosa, susah buang air besar, dan masih banyak penyebab lainnya.

Cara Mengatasi Perut Kembung

Umumnya, orang-orang akan meminum obat tertentu ketika merasa perutnya kembung. Tapi, ada cara-cara alami yang bisa dilakukan untuk mengatasi perut kembung. Simak penjelasan berikut!

1. Hindari makanan bergas

Beberapa makanan seperti kacang polong, kubis, brokolin, kismis, dan sebagainya, masuk ke dalam kategori makanan yang dapat menaikan kadar gas di dalam perut. Jika gas terkumpul terlalu banyak, maka perut kembung dan sakit.

2. Mengunyah lebih halus

Mengunyah terlalu cepat ternyata bukan hal yang tepat ketika makan. Hal tersebut justru dapat membuat seseorang menghirup banyak udara melalui mulut.

Nah untuk meminimalisir kemungkinan perut kembung, mulailah untuk mengunyah makanan secara tuntas hingga makanan benar-benar halus sebelum ditelan.

3. Hindari makan berlemak

Makanan berlemak tentunya menjadi musuh beberapa orang yang sering merasakan kembung pada perutnya. Hal ini dikarenakan makanan berlemak dapat menciptakan gas yang cukup banyak di dalam lambung.

4. Berolahraga

Olahraga dapat membantu tubuh agar tetap sehat dan bugar. Selain itu olahraga dapat mencegah terjadinya perut kembung, karena akan membuat otot-otot menjadi rileks. Sehingga gas yang berada di dalam badan diharapkan keluar.

5. Kompres air hangat

Cara mengatasi perut kembung yang sering dilakukan oleh banyak orang adalah mengompres air hangat pada area perut yang terasa kembung. Otot-otot di saluran pencernaan pun akan menjadi lebih rileks.

6. Konsumsi rempah-rempah

Rempah-rempah dipercaya dapat meredakan perut kembung jika kita mengkonsumsinya. Rempah-rempah dapat berupa daun basil, jinten dan jahe.

7. Pijat

Memijat menggunakan bawang merah terbukti dapat mengobati perut kembung. Bawang merah yang ditumbuk, serta diberi minyak kayu putih dapat dibalur di bagian yang terasa kembung. Lakukanlah sedikit pemijatan di area yang telah dibalur.

Nah, itulah 7 cara mengatasi perut kembung secara alami yang semoga dapat membantu kalian ketika perut kalian terasa kembung.