Waspada! 5 Bahaya Sering Menyilangkan Kaki saat Duduk

Jakarta – Menyilangkan kaki saat duduk jadi kebiasaan yang sering dilakukan orang-orang baik saat menunggu ataupun mengerjakan tugas karena posisi tersebut dianggap cukup nyaman untuk dilakukan.

Namun, ternyata jika kamu sering melakukan aktivitas sambil menyilangkan kaki saat duduk hal tersebut berbahaya loh untuk kesehatan tubuh. Kira-kira bahaya apa aja sih yang akan dirasakan dari kebiasaan tersebut? Simak penjelasannya di bawah ini!

1. Nyeri pada Persendian

Sumber: ilustrasi nyeri otot (Freepik/wayhomestudio)

Jika kamu sering menyilangkan kaki saat duduk, apalagi untuk jangka waktu yang lama hal tersebut tidak hanya akan berdampak buruk untuk postur tubuh kamu, tetapi juga dapat menyebabkan nyeri pada persendian. Nyeri tersebut dapat terjadi pada bagian leher, lutut, panggul, maupun punggung bawah.

2. Postur Tubuh Buruk

Sumber: Ilustrasi postur tubuh (Freepik)

Bahaya duduk sambil menyilangkan kaki selanjutnya adalah postur tubuh menjadi buruk. Ketika kamu duduk dengan kaki disilangkan dalam kurun waktu yang lama, hal tersebut dapat menyebabkan bahu dan panggul miring ke samping dan mungkin menyejajarkan kepala lebih jauh ke depan, akibatnya postur tubuh kamu tidak dalam posisi yang baik.

Selain itu, hal tersebut juga menyebabkan ketidaksejajaran pada bagian tulang belakang kamu, dan postur tubuh yang tidak tepat menyebabkan nyeri dan kekakuan pada otot.

3. Meningkatkan Tekanan Darah

Sumber: Ilustrasi pencegahan penyakit hipertensi (Freepik/senivpetro)

Selain dapat menyebabkan nyeri pada persendian, menyilangkan kaki juga dapat meningkatkan tekanan darah sementara. Kondisi tersebut terjadi akibat kaki yang disilang tersebut mendorong lebih banyak darah ke jantung.

Meski begitu, bukan berarti hal itu akan membahayakan kesehatan jantung atau menyebabkan dorongan tekanan darah yang sangat berisiko. Namun, kamu juga perlu memperhatikan postur tubuh saat beraktivitas dan mengurangi kebiasaan menyilangkan kaki saat duduk.

4. Beban Panggul Jadi Tak Seimbang

Sumber: Ilustrasi beban panggul tidak seimbang (Freepik/8photo)

Saat kamu duduk sambil menyilangkan kaki, postur tubuh kamu akan membuat panggul menahan sebelah beban tubuh. Posisi ini juga menyebabkan tulang panggulmu dalam keadaan bengkok sehingga hal ini bisa menyebabkan kamu rentan terhadap pembengkakan pembuluh darah bawah kaki hingga pembekuan darah.

5. Berdampak Buruk Pada Saraf Kaki

Sumber: Pembengkakan kaki (Freepik/suriyawutsuriya)

Duduk sambil menyilangkan kaki juga akan memberikan tekanan pada bagian saraf peroneal di belakang lutut. Saraf peroneal merupakan saraf yang mengendalikan sebagian besar sensasi di kaki bagian bawah termasuk jari kaki, sehingga jika kamu menyilangkan kaki cukup lama itu akan menyebabkan kesemutan hingga kram.

Meskipun sensasi kesemutan atau kram tersebut hanya berlangsung sementara, namun jika kamu melakukannya secara terus menerus dan dalam kurun waktu yang lama hal itu juga dapat berdampak buruk pada saraf kaki kamu.