Tips Konsumsi Minuman Berkolagen dari Dosen Unair

Surabaya - Minuman berkolagen tengah populer belakangan ini. Produk yang digunakan untuk merawat kesehatan kulit itu pun kini cukup mudah ditemukan di pasaran.

Dosen Kesehatan Kulit dan Kelamin Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga (Unair), Dr Medhi Denisa Alinda, Sp.KK mengatakan bahwa minuman berkolagen memang bisa membantu kita menjaga kulit dari dalam. Namun kamu juga harus tahu bahwa dalam di dalamnya bukan hanya ada kolagen saja, tapi juga kandungan zat lainnya.

“Benar minuman berkolagen bisa menjaga kulit dari dalam tapi tergantung dengan berapa dosis kolagen dalam minuman tersebut. Biasanya dalam minuman kolagen mengandung kombinasi zat seperti gluthation, vitamin A, dan vitamin C yang bisa membantu untuk mencerahkan kulit,” katanya seperti dikutip dari situs Unair, Jumat (24/9/2021).

Medhi juga mengingatkan, meski minuman kolagen punya kandungan yang baik bagi kulit namun ada efek jangka panjang terhadap tubuh kita. Konsumsi minuman kolagen jangka panjang, kata Medhi, bisa menyebabkan batu ginjal.

“Sebaiknya diimbangi dengan minum air putih yang banyak,” imbuhnya.

Selain itu mengonsumsi minuman satu ini juga tak bisa sembarangan. Dosis aman dan efektif dari kandungan collagen adalah tidak lebih dari 2,5 – 15 gram/hari.

“Sebaiknya tidak lebih dari 2,5 – 15 gram/hari agar peptida kolagen bisa terhidrolisis aman dan efektif,” jelasnya.

Medhi menjelaskan, dibanding mengkonsumsi minuman berkolagen, penggunaan bahan-bahan alami lebih disarankan. Apalagi di sekitar kita juga banyak loh bahan-bahan alami yang memiliki kandungan kolagen tinggi.

“Lebih baik konsumsi bahan alami karena tidak terdapat bahan pengawet. Sedangkan minuman berkolagen biasanya ditambah pengawet,” kata Medhi.

“Yang memiliki kolagen tinggi itu ayam, ikan, putih telur, buah-buahan seperti jeruk dan beri, sayur-sayuran, dan tomat,” imbuhnya.

Selain mengonsumsi bahan-bahan alami yang memiliki kandungan kolagen tinggi, kulit yang yang sehat dan kencang juga bisa didapatkan dengan menerapkan pola hidup sehat.

“Tidur yang cukup, makan yang banyak mengandung sayur dan buah, menggunakan krim perawatan kulit sesuai anjuran dokter seperti sunblock, selalu menggunakan pelembab, dan mencuci wajah setiap hari,” pesannya.