URguide

Tips Tidur Pulas dalam Hitungan Detik Ala Militer

Fauzah Thabibah, Jumat, 4 Februari 2022 10.00 | Waktu baca 2 menit
WhatsApp ShareFacebook ShareTwitter ShareLinkedin Share
Tips Tidur Pulas dalam Hitungan Detik Ala Militer
Image: Ilustrasi akibat kurang tidur (Freepik/user18526052)

Jakarta - Sulit tidur membuat kamu tidak mempunyai cukup tenaga dan tak bersemangat untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

Bukan hanya itu, memiliki pola tidur yang baik dapat membantu menjaga kesehatan tubuh, Urbanreaders.

Mencoba dengan berusaha keras untuk tertidur menyebabkan perasaan gelisah dan menegangkan. Hal tersebut malah membuat pikiran kamu tetap terjaga dan sulit untuk tertidur.

Melansir dari Healthline.com, ada beberapa tips yang berbasis pada sains untuk membantu kamu tertidur lebih cepat hanya dalam 10 detik dengan metode militer.

Metode ini membutuhkan 120 detik penuh untuk menyelesaikannya, tetapi 10 detik terakhir dapat dikatakan benar-benar langsung membuat kamu tertidur pulas, Guys.

Metode militer populer yang pertama kali dilaporkan oleh Sharon Ackerman ini, berasal dari sebuah buku berjudul 'Relax and Win: Championship Performance.'

Menurut Ackerman, Sekolah Pra-Penerbangan Angkatan Laut Amerika Serikat membantu pilot tertidur hanya dalam waktu dua menit atau kurang.

Pilot-pilot tersebut membutuhkan sekitar enam minggu untuk latihan, namun mereka berhasil, bahkan setelah meminum kopi dan dengan suara tembakan di latar belakang.

Bagi kamu yang mengalami kesulitan untuk tidur atau insomnia, metode militer ini menjadi salah satu cara alami yang dapat dicoba selain mengonsumsi obat dokter.

Berikut langkah-langkah yang bisa kamu lakukan agar tertidur lebih cepat!

Komentar
paper plane

Berita Terkait
    Berita Terkait