Wah, Ini 7 Manfaat Berpelukan dengan Pasangan
Jakarta - Memeluk orang yang kita sayangi adalah bentuk ungkapan rasa cinta, kasih sayang, kebahagiaan, dukungan, dan juga penghargaan terhadap orang tersebut.
Namun, kita juga kadang butuh pelukan dari orang lain saat bersedih, galau, atau penat dengan masalah.
Sesudahnya, biasanya kita akan merasa lebih lega dan tenang. Karena itu, pelukan terbukti bisa membuat kamu merasa lebih sehat dan happy, guys.
Menurut penelitian, berpelukan dengan orang yang disayangi, juga memberikan manfaat buat kesehatan kamu, loh. Nggak cuma bikin badan merasa lebih hangat, namun pikiran dan perasaan lebih rileks.
Berikut beberapa manfaat berpelukan dengan pasangan, seperti diulas oleh Healthline.
1. Mengurangi Stres
Sumber: Ilustrasi pelukan. (Freepik)
Saat seseorang yang kamu sayangi tengah menghadapi masalah, sedih, atau galau, berikanlah pelukan padanya. Memberi pelukan sama saja dengan menunjukkan dukungan bahwa kamu ada buat dia.
Dukungan ini dapat meredakan stres yang dia rasakan, karena rasa nyaman dari berpelukan.
Menurut para ahli, bagian dari otak yang terhubung dengan rasa stres, akan merespons positif terhadap pelukan yang memberi kenyamanan.
2. Menjauhkan Diri dari Penyakit
Rasa nyaman dari berpelukan, tak hanya dapat meredakan stres, namun juga membuat tubuh kamu lebih sehat, guys.
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan terhadap lebih dari 400 orang dewasa, para ahli menemukan bahwa kebiasaan berpelukan membuat orang tersebut lebih jarang sakit.
Selain itu, bagi mereka yang sudah sakit, sering berpelukan terbukti meringankan gejala penyakitnya.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Sumber: Ilustrasi pelukan. (Freepik)
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Trusted Source, berpelukan terbukti meningkatkan kesehatan jantung.
Melalui penelitian yang melibatkan sekitar 200 orang dewasa, para ahli membagi kelompok menjadi 2, di mana salah satu kelompok berpelukan dan berpegangan tangan dengan pasangannya selama 10 menit, sedangkan kelompok yang lain hanya duduk tanpa berkomunikasi satu sama lain.
Kelompok yang pertama terbukti memiliki tingkat tekanan darah yang lebih rendah, serta detak jantung yang lebih baik.
4. Membuat Lebih Bahagia
Lagi menurut sebuah penelitian, saat kamu dan pasangan berpelukan, tubuh akan melepaskan hormon oksitosin, yaitu hormon yang biasanya muncul saat kamu merasa bahagia atau saat tubuh perlu melepaskan stres.
Berdasarkan penelitian tersebut, hormon ini lebih banyak diproduksi oleh para cewek, saat mereka berpelukan dengan pasangannya, berpegangan tangan, maupun saat seorang ibu menggendong bayinya.
5. Mengurangi Rasa Takut
Sumber: Ilustrasi pelukan. (Freepik)
Saat kamu merasa takut, biasanya akan muncul kecemasan dan perasaan kurang percaya diri.
Berpelukan dengan pasangan ataupun memeluk sesuatu yang disayangi seperti binatang peliharaan maupun boneka kesayangan, terbukti dapat menurunkan tingkat kecemasan akibat rasa takut. Itu kenapa saat kita masih kecil, kita bisa tidur lebih nyenyak sambil memeluk boneka.
6. Mengurangi Rasa Sakit
Para peneliti menemukan bahwa penderita fibromiaglia atau nyeri dan sensitif pada otot, dapat merasa lebih nyaman ketika mendapatkan sentuhan atau pelukan, selama terapi. Hal ini membuktikan bahwa berpelukan juga dapat mengurangi rasa sakit.
7. Berkomunikasi dengan Lebih Baik
Nggak semua orang dapat mengekspresikan perasaan dengan cara verbal maupun ekspresi wajah. Menyentuh dan berpelukan, juga dapat digunakan sebagai salah satu sarana untuk berkomunikasi, meski tanpa kata-kata.
Dengan sentuhan dan pelukan, kamu dapat menyampaikan pesan yang terpendam, seperti sayang, perhatian, simpati, bersedih, maupun berterima kasih.
Yuk, lebih sering memeluk orang yang disayangi!