Banner Skinner Urfluencer
Banner Skinner Fomo
URstyle

2 Cara Menghitung Berat Badan Ideal untuk Pria dan Wanita

Kintan Lestari,
sekitar 1 bulan yang lalu
WhatsApp ShareFacebook ShareTwitter ShareLinkedin Share
2 Cara Menghitung Berat Badan Ideal untuk Pria dan Wanita
Image: Menimbang berat badan (Freepik)

Jakarta - Berat badan ideal adalah impian banyak orang, terutama kaum hawa. Sayangnya banyak yang belum tahu cara menghitung berat badan ideal. 

Padahal mengetahui berat badan ideal membuat kita lebih bisa memantau kesehatan supaya terhindar dari berbagai penyakit serius, misalnya stroke, kanker, atau penyakit jantung dan pembuluh darah.

Ada sejumlah faktor yang harus diperhatikan untuk mengetahui berat badan ideal, di antaranya tinggi badan, jenis kelamin, bentuk tubuh, dan faktor lainnya. 

So, bagaimana cara menghitung berat badan yang ideal? Rupanya ada 2 cara untuk mengetahui hal itu, yakni dengan menggunakan rumus broca dan kalkulator BMI. Simak penjelasan dua rumus tersebut di bawah ini!

1. Cara Menghitung Berat Badan Ideal dengan Rumus Broca

1598847078-kelebihan-berat.jpgSumber: Ilustrasi kelebihan berat badan. (Freepik)

Cara pertama untuk mengetahui apakah berat badanmu ideal atau tidak adalah dengan menggunakan rumus broca. Rumus tersebut diperkenalkan oleh dokter tentara Prancis, Pierre Paul Broca pada tahun 1871.

Mulanya metode sang dokter hanya digunakan untuk menghitung berat badan normal, namun kemudian praktiknya berkembang menjadi cara untuk menghitung berat badan ideal.

Cara menghitung berat badan ideal untuk pria dan wanita dengan menggunakan rumus broca adalah sebagai berikut:

- Pria: Berat badan ideal (kg) = [tinggi badan (cm) – 100] – [(tinggi badan (cm) – 100) x 10%]

- Wanita: Berat badan ideal (kg) = [tinggi badan (cm) – 100] – [(tinggi badan (cm) – 100) x 15%]

Contohnya seorang wanita dengan tinggi badan 154, maka berat idealnya adalah [154-100] - [(154-100) x 15% = 45,9 kg.

2. Cara Menghitung Berat Badan Ideal dengan Kalkulator BMI/IMT

1625536135-penampilan---freepik-kamranaydinov.jpgSumber: Penampilan berat badan bertambah. (Freepik/kamranaydinov)

Cara selanjutnya untuk mengetahui idealnya berat badanmu adalah dengan menggunakan kalkulator BMI. Apa itu BMI dalam berat badan?

Body Mass Index (BMI), atau dalam bahasa Indonesia Indeks Massa Tubuh (IMT), adalah perhitungan berat badan ideal dengan berdasarkan pada tinggi dan berat badan. Dengan demikian metode ini tidak membedakan antara pria dan wanita. 

Rumus untuk menghitungnya adalah sebagai berikut:

Berat badan ideal = Berat badan (kg) : [(Tinggi badan (meter) x Tinggi badan (meter)]

Ada beberapa kategori di penghitungan berdasarkan kalkulator BMI yang menunjukkan apakah berat badanmu ideal atau tidak:

- Berat badan kurang = <18,5
- Berat badan normal = 18.5–24.9
- Berat badan berlebih = 25–29.9
- Obesitas = >30

Kita ambil contoh agar lebih mudah dipahami. Berapa berat badan ideal untuk tinggi 160 cm dan berat 60 kg?

60 kg : (1,60 cm x 1,60 cm) = 22,65. Itu artinya berat badan tersebut masih dalam batas normal. 

Akan tetapi, penghitungan dengan kalkulator BMI jadi ambigu untuk atlet. Penyebabnya karena massa otot mereka juga terhitung sebagai berat badan. Alhasil terkadang hasil penghitungan dengan metode ini membuat atlet terlihat seperti kelebihan berat badan.

Nah, itu dia 2 cara untuk menghitung berat badan idealmu, Urbanreaders. Selamat mencoba!

Komentar
paper plane

Berita Terkait
    Berita Terkait