4 Tips Jalani Perkuliahan Tatap Muka

Yogyakarta - Sejumlah perguruan tinggi di Indonesia mulai menggelar perkuliahan tatap muka. Beberapa di antaranya menerapkan sistem hybrid atau bauran, yaitu perpaduan online atau jarak jauh dan offline atau tatap muka untuk menyesuaikan situasi perkembangan COVID-19.

Apakah Urbanreaders salah satu mahasiswa yang sudah mulai mengikuti perkuliahan tatap muka? Jika iya, maka ada beberapa hal yang harus kamu perhatikan agar perkuliahan tatap muka berjalan lancar. Seperti halnya yang disampaikan psikolog UGM Diana Setiyawati berikut ini:

1. Adaptif dengan perubahan

Agar perkuliahan tatap muka di tengah pandemi berjalan dengan lancar, Diana mengatakan bahwa mahasiswa harus adaptif. Sebab, banyak penyesuaian sistem pembelajaran yang dilakukan merespons pandemi.

Seperti yang kita tahu, sejak virus COVID-19 merebak, seluruh aktivitas masyarakat termasuk perkuliahan dialihkan ke online. Kemudian saat situasi mulai terkendali, perkuliahan mulai diarahkan ke sistem bauran. Oleh sebab itu, menurut Diana menjadi adaptif dan bisa menyesuaikan diri dengan perkembangan adalah kunci menghadapi perkuliahan di masa pandemi ini.

“Yang penting itu adaptif itu kuncinya,” kata Diana seperti dikutip dari situs resmi UGM, Senin (14/2/2022).

Ia pun berharap mahasiswa tak kaget dengan berbagai perubahan yang ada karena situasi pandemi. Ia juga berharap perubahan itu tak mudah membuat kamu kecewa.

“Misal perkuliahan telah masuk offline lalu berubah menjadi online lagi diharapkan mahasiswa tidak kaget dan tidak kecewa denga perubahan-perubahan itu,” katanya.

2. Selalu terapkan gaya hidup sehat

Kepala Center for Public Mental Health (CPMH) Fakultas Psikologi UGM ini juga mengingatkan agar kamu tetap menjaga kesehatan. Apalagi di tengah pandemi seperti sekarang ini, kesehatan adalah yang utama. Caranya menjaga kesehatan tentu dengan menerapkan gaya hidup sehat.

"Konsumsi makanan bergizi seimbang, menjaga kebersihan diri dan lingkungan, dan olahraga," kata Diana.

Jika kesehatan kamu terjaga, maka belajar kegiatan belajar mengajar bisa kamu lalui dengan baik meski tengah dalam kondisi pandemi seperti sekarang ini.

3. Jangan lupa, perhatikan juga kesehatan mentalmu!

Tips selanjutnya yang tak kalah penting adalah menjaga kesehatan mental. Selain kesehatan fisik, kesehatan mental juga harus dijaga loh. Menurutnya, kamu sebagai mahasiswa harus bisa lebih peduli akan kesehatan mental diri.

4. Protokol kesehatan COVID-19 tak boleh kendor

Terakhir dan tak kalah pentingnya, mahasiswa diimbau untuk displin menerapkan protokol kesehatan (prokes) untuk memutus mata rantai peyebaran virus COVID-19.

Selalu pakai masker saat berkegiatan di luar rumah, rajin cuci tangan dengan sabun dan air mengalir, menjaga jarak, serta menghindari kerumunan. Ingat saat ini kita tengah menghadapi lonjakan kasus varian Omicron, untuk itu prokes harus tetap dijaga, Urbanreaders.

Nah itu dia empat tips dari psikolog UGM yang bisa kamu terapkan jika kamu mengikuti perkuliahan tatap muka.