5 Cara Atasi Gangguan Mental

Jakarta - Kesehatan dalam diri seseorang tidak hanya mencakup kondisi fisik yang prima. Kondisi psikologis juga perlu menjadi perhatian khusus. Gangguan terhadap kondisi psikologis atau yang biasa dikenal dengan gangguan mental, bisa berdampak serius pada kesehatan seseorang secara keseluruhan.

Ada beragam jenis gangguan mental yang bisa dialami seseorang. Misalnya, gangguan kecemasan, depresi, gangguan emosi, hingga schizophrenia. Gangguan mental dapat berpengaruh pada pikiran, perasaan, dan perilaku seseorang, hingga membahayakan diri sendiri maupun orang lain.

Lalu, bagaimana cara mengatasinya? Berikut beberapa ulasannya.

Menjaga Kesehatan Fisiknya

Sumber: Freepik

Langkah yang penting untuk mengatasi masalah gangguan mental adalah dengan menjaga kesehatan fisik penderita. Seperti kata pepatah dalam bahasa Latin, 'mens sana in corpore sano', yang berarti ‘di dalam tubuh yang sehat, ada jiwa yang kuat’.

Dengan kata lain, kesehatan fisik yang terganggu juga dapat memperburuk kondisi mental penderita. Karena itu, rutin melakukan aktivitas fisik yang menyehatkan, akan membantu menghindari munculnya gejala gangguan mental.

Membuka Ruang Komunikasi

Sumber: Freepik

Penderita gangguan mental memerlukan teman untuk berbagi perasaan dan pikiran. Mereka butuh menyalurkan emosinya dengan cara yang sehat, agar beban di dalam pikirannya dapat berkurang. Karena itu, buka ruang komunikasi dan sediakan diri untuk jadi teman curhat mereka.

Buat Mereka Happy

Sumber: Freepik

Agar penderita dapat melepaskan diri dari depresi, kesepian, dan rasa terpuruk, buatlah mereka selalu happy dengan berbagai aktivitas yang menyenangkan. Di sini, peran keluarga, sahabat, dan orang-orang terdekat sangatlah diperlukan. Jauhkan penderita dari sumber-sumber kesedihan dan hal-hal yang dapat memicu perubahan emosinya.

Penuh Pengertian

Sumber: null

Orang yang menderita gangguan mental akan terus membutuhkan pengertian dan kesabaran yang besar dari orang-orang di sekelilingnya. Saat mereka tiba-tiba merasakan adanya dorongan untuk bertindak emosional, berperilaku kasar, sedih, ingin melukai diri sendiri atau orang lain, orang terdekatnya mesti bisa menjaga dan menjauhkannya dari tindakan berbahaya. Sikap menjauhi penderita saat mereka mengalami gangguan, dapat memperburuk kondisi mental dan pikiran mereka.

Carilah Bantuan Profesional

Sumber: null

Untuk dapat mengatasi gangguan mental dengan tepat, berkonsultasilah pada ahli seperti psikolog atau psikiater. Dengan demikian, selain mendapatkan dukungan dari keluarga dan orang-orang terdekat, penderita juga mendapatkan bantuan secara profesional melalui pengobatan maupun terapi.

Selain itu, satu hal yang tak kalah pentingnya adalah dengan memperlakukan penderita secara normal. Perlakuan berbeda seperti memanjakan, memberinya tempat khusus, atau menyingkirkannya, justru akan tidak efektif untuk membantunya sembuh dari gangguan mental yang diderita.