5 Hal Ini Bakal Kamu Dapatkan Jika Hobi Journaling

Jakarta - Kalau kamu lagi nyari hobi baru yang menyenangkan tapi nggak ribet, kamu bisa loh mencoba hobi journaling.

Journaling adalah aktivitas menuangkan pikiran dan perasaan dalam bentuk tulisan atau gambar, yang mana bertujuan agar dapat memahami serta menyalurkannya dengan baik. Selain menggunakan media kertas, kini journaling juga bisa dilakukan melalui perangkat elektronik. 

Secara sederhana, journaling dapat diartikan sebagai kegiatan menulis buku harian. Kamu juga bisa menuliskan apa pun yang sedang dipikirkan, mulai dari suatu peristiwa, rencana atau tujuan, maupun ungkapan perasaan marah, sedih, kecewa, dan bahagia.

Setelah tahu apa itu journaling, ternyata journaling juga memiliki manfaat yang baik loh. Berikut manfaat yang kamu dapatkan jika jadikan journaling sebagai hobi.

1. Mengurangi rasa cemas 

Dengan melakukan journaling sebenarnya kamu akan mencurahkan seluruh emosi yang kamu miliki. Dengan begitu, rasa cemasmu akan suatu hal juga akan berkurang karena sudah kamu sampaikan melalui kegiatan journaling ini. Menurut beberapa sumber, ternyata ketika kamu membuat jurnal tiga kali seminggu dapat meningkatkan kesejahteraan orang dengan kecemasan dan mengurangi gejala depresi.

2. Mengatur emosi 

Ketika kamu menceritakan kisah atau kegiatan sehari-harimu melalui journaling, ternyata hal itu bisa membuatmu memiliki kecerdasan emosional loh. Melalui kegiatan ini, kamu menjadi mampu dalam mengelola emosimu. Juga kamu bisa lebih bijak dalam mencurahkan emosimu yang ada di dalam diri. 

3. Meningkatkan kreativitas 

Ketika membuat journaling, biasanya kamu akan menghias jurnal yang sudah selesai kamu tulis. Dari sini kamu akan berkreasi dengan semaksimal mungkin untuk menentukan hiasan seperti apa yang cocok untuk jurnalmu. Mulai dari memilih pola, warna hingga ingin diataruh dimana hiasan yang kamu buat tersebut. 

4. Media introspeksi diri 

Ketika kamu menulis jurnal, terkadang kamu akan menceritakan bagaimana kamu dalam menyelesaikan masalah, atau apa tindakan kamu dalam menangani masalah yang ada. Terkadang juga kamu akan menuliskan apa saja kelebihan maupun kekuranganmu. Dari sini, kamu bisa melihat apa saja tindakan yang kamu lakukan dan bisa menjadikannya sebuah pelajaran untuk tidak melakukannya di masa mendatang. 

5. Mengasah komunikasi 

Dengan menulis jurnal secara tidak sadar, kamu akan mengasah komunikasimu. Ketika menulis jurnal, kamu akan menceritakan berbagai hal yang terjadi di hidupmu, dengan begini kualitas berkomunikasimu juga akan meningkat. Selain itu jika kualitas komunikasimu bagus, juga akan berdampak pada terjadinya kesalahan pahaman yang semakin sedikit.