menu
user
URstyle

5 Khasiat Kurma yang Wajib Kamu Tahu: Bisa Tahan Lapar dan Haus Loh!

Anisa Kurniasih,
11 bulan yang lalu
WhatsApp ShareFacebook ShareTwitter ShareLinkedin Share
5 Khasiat Kurma yang Wajib Kamu Tahu: Bisa Tahan Lapar dan Haus Loh!
Image: Ilustrasi kurma. (Freepik)

Jakarta - Buah kurma memang sudah terkenal banget khasiatnya ya guys. Manfaatnya untuk kesehatan sudah tersiar sejak zaman para nabi.
 
Makanya buah yang kecil namun kaya manfaat ini jadi santapan wajib di tiap-tiap rumah, apalagi saat bulan puasa.

Nah, kurma mengandung vitamin, zat besi, dan kalium yang membuat buah ini tidak hanya baik dikonsumsi saat Ramadan. Lebih baik lagi kalau dikonsumsi untuk kesehatan setiap saat guys.

Lalu apa aja sih manfaat buah kurma sehingga direkomendasikan banyak ahli kesehatan?

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini 5 alasan kenapa buah kurma baik untuk nutrisi saat puasa.

1. Mengurangi Rasa Haus

Biasanya kurma dijadikan makanan untuk berbuka puasa. Namun manfaat buah kurma juga bisa didapatkan jika dikonsumsi saat sahur loh.

Pasalnya, kandungan mineral pada kurma yang cukup tinggi, bisa membantu kamu biar nggak gampang haus saat seharian berpuasa. 

Disarankan untuk mengkonsumsi 3 butir kurma saat sahur seperti yang dianjurkan Nabi Muhammad. 

2. Menahan lapar

Selain mengurangi rasa haus, kurma bisa membantu menahan rasa lapar. 

Kandungan serat yang dimiliki kurma, dan kandungan gula yang cukup tinggi pada buah kurma bakal bikin lebih cepat kenyang. 

Nah, jika mengkonsumsi kurma sebagai takjil, sebaik kamu mengurangi juga asupan kalori saat berbuka.

Dan ketika dikonsumsi saat sahur, buah kurma yang memiliki kandungan glukosa lambat lepas ini, baik untuk cadangan energi saat akan menjalankan puasa. 

1590135479-freepik2.jpg

Ilustrasi kurma. (Freepik)

3. Cepat Mengembalikan Energi

Saat berbuka, direkomendasikan mengkonsumsi makanan yang mudah dicerna dulu.

Buah kurma merupakan rekomendasi pilihan makanan yang baik untuk pencernaan. Karena mengandung banyak nutrisi yang cepat dicerna tubuh, akan sangat baik jika dikonsumsi sebelum makanan berat lainnya.

4. Mempersiapkan Pencernaan Saat Berbuka

Nah, masih berhubungan dengan manfaat sebelumnya, buah kurma juga bermanfaat loh untuk mempersiapkan pencernaan saat menerima makanan berat untuk berbuka. 

Apalagi buat kamu yang memiliki riwayat penyakit lambung guys.

Jika langsung makan makanan berat, lambung bisa 'kaget' karena harus mengolah makanan dengan jumlah kalori yang besar. Buah kurma yang cepat dicerna bisa jadi persiapan yang baik untuk lambung menerima makanan berat lainnya. 

1590135490-dates-1067265-640.jpg

Ilustrasi. (Pixabay/jackmac34)

5. Sumber Energi Tambahan

Saat berpuasa, pola makan yang berubah bisa membuat kita kekurangan energi. Hal ini disebabkan konsumsi makanan kita dari yang sebelumnya 3-4 kali sehari (ditambah camilan) menjadi 2 kali.

Nah, mengkonsumsi buah kurma bisa jadi solusi cadangan energi bagi tubuh.

Rutin mengkonsumsi kurma saat sahur dan berbuka puasa berguna untuk menjalani aktivitas seharian. Kandungan glukosa yang ada pada buah kurma dapat memberi kalori yang cukup sebagai sumber bahan bakar energi tambahan bagi tubuh.  

Jika kamu tidak suka makan buah kurma secara utuh, kini sudah hadir produk yang mengandung buah kurma seperti sereal di Energen Kurma guys. 

Sereal bubuk dengan kandungan gizi susu seperti Vitamin A, Vitamin B-kompleks, Vitamin D dan E, Asam Folat, dan Kalsium membantu puasa  kamu lebih  praktis.

Minum segelas Energen Kurma saat sahur dan berbuka juga  bikin #PondasiRamadan jadi makin kuat saat menjalankan puasa. 

Apalagi Ramadan sudah mau berakhir, jadi jangan sampai tumbang sebelum selesai ya!

Komentar
paper plane

Berita Terkait
    Berita Terkait