5 Manfaat Bawang Merah bagi Kesehatan

Jakarta - Bawang merah merupakan salah satu superfood. Namun, hal itu tidak banyak diketahui oleh orang-orang. Bawang merah ini kaya akan beragam zat dan juga kandungan yang baik bagi tubuh.

Kandungan dari bawang merah ini ada natrium, kalium, folat, vitamin A, C, dan E, kalsium, magnesium, dan juga fosfor. Selain itu, bawang merah juga ada baiknya dimakan saat masih mentah. 

Kali ini Urbanasia akan membagikan manfaat bawang merah bagi kesehatan dari berbagai sumber, Rabu (29/9/2021).

1.  Sehat untuk Tulang 

Sumber: Ilustrasi tulang sehat. (Freepik/tirachard)

Rupanya, satu bawang ini terdapat 25,3 mg kalsium. Kalsium tersebut, merupakan sebuah undangan yang baik untuk tulang. Jika ditambah dengan sayuran ini ke dalam salad mampu membangun kesehatan tulang yang lebih baik lagi. 

2. Tingkatkan Kesehatan Jantung 

Sumber: Ilustrasi jaga kesehatan jantung. (Freepik)

Bawang juga merupakan sebuah panganan yang kaya akan flavonoid dan juga tiosulfinat. Flavonoid dalam bawang mampu untuk membantu mengurangi kolesterol jahat pada tubuh. Selain itu, tiosulfinat diketahui bisa menjaga konsistensi pada darah. 

3. Membuat Kulit Bercahaya 

Sumber: Vitamin untuk kulit sehat/Freepik by Look Studio

Bawang merah juga rupanya mengandung vitamin A, C, dan juga K. Ketiga vitamin tersebut, baik bagi kulit agar terlihat bercahaya. 

4. Meningkatkan Penglihatan 

Sumber: Ilustrasi mata (Unsplash/Marina Vitale)

Bawang ini baik bagi mata menjadi lebih sehat. Selenium yang terdapat pada bawang membantu dalam produksi vitamin E, yang pada waktunya bisa mencegah masalah mata yang menyakitkan.

5. Menyehatkan Mulut

Sumber: Ilustrasi bernafas lewat mulut. (Unsplash/Eli DeFaria)

Bawang ini membantu bagi kebersihan mulut. Kandungan vitamin C yang terkandung akan membuat mulut sehat dan juga bersih. Kamu cukup mengupas, makan, dan mengulanginya agar bisa mendapatkan khasiat bawang.